孕期准妈妈失眠吃什么好？?
孕妈妈如果经常失眠在平常可以多注意吃一些具有安神，促进睡眠的食物。如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车（胎盘）归参炖母鸡、地黄鸡等，这些食物都是不错的，可以帮助促进睡眠。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠吃什么水果好?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难。失眠可以多吃香蕉，苹果，大枣，蜂蜜，桂圆等水果都可以的，对失眠都是由一定的缓解作用。意见建议：晚上可以适当喝点茶，不要过多喝。因为会抑制胃液分泌，妨碍消化。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
经常失眠吃什么好？?
经常失眠，并不是吃什么东西就能够好的要考虑长期失眠的具体原因是什么，是不是还是心里面有事情长期压抑着总是去想，所以说夜里会翻来覆去睡不着，或者是因为身体方面的某些疾病所导致的，这个必定是有原因存在的，所以说还是要接受相关的检查之后对症治疗,失眠跟平时的生活状态也有关系，可能是精神压力比较大，所以需要改变自己的生活方式，多做一些自己擅长和喜欢的事情，不要让自己长期处于一种紧张的氛围当中，可以多做一些健身，因为运动可以释放压力，并且可以帮助我们晚上更好的入睡。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠吃什么好?
失眠的人平时可以多喝一些纯牛奶，纯牛奶营养丰富，而且里面的物质可以帮助入睡。晚餐的时候吃小米粥或者是桂圆粥都可以促进睡眠，还能起到补血安神的功效。酸枣米粥也能够帮助治疗失眠。还应注意睡觉前最好不要做剧烈运动，尤其是有氧运动，这些运动会让神经过度兴奋。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
失眠怎么治疗吃什么食物好?
可以行为治疗主要是进行放松训练，放松病人紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。也可以床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。多吃水果，蔬菜。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科