预防颈椎病的体操效果好不好?
患者出现颈椎病可以采取一些颈椎保健操来缓解颈椎酸痛不适的症状，但是如果已经有明显的头晕头痛，手臂麻木疼痛等典型的颈椎病症状的话，建议最好还是配合一些外治疗法来改善相关症状，通常可以采取针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法，超短波疗法等治疗。
产后体操有什么动作？?
产后体操有助于产妇身材的恢复，大概每次15-30分钟，循序渐进就可以了，在床上都可以，平卧位，手放两侧，然后深呼吸，腹壁就慢慢凹下去了，放松呼气，就完成一套的动作，这个动作可以运动腹部，活动内脏。还有举腿运动，90度角，量力而行，有伤口就尽可能的凭感觉抬高，能抬多高就抬多高，这个动作可以加强腹直肌和大腿肌肉力量，即两个脚轮流，先抬一个脚后慢慢放下来换另一个脚抬起来。坚持下来就会有效果的。
产后需要做体操吗？?
由于孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。分娩后的自然恢复又是一个漫长的过场，而产褥体操对分娩后的恢复起到了很大的做作用。产褥体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。建议你尽早活动、循序渐进、量力而行。