如何预防少精症-复禾健康问答

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精子大于或等于2000万每毫升，精子活动的数量大于等于百分之五十，这就是生育能力正常，如果低于这个数值，一般就认为是少精症。生活中由于很多男性患上无精症，而导致不育。预防少精症男性需要做：1、避免高温的环境：少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。2、放松心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。3、注意饮食搭配：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。4、戒烟戒酒：吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，这是无精症的预防应该注意的问题。5、经常锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

李勋

副主任医师河南省中医院男科

少精症我们该怎么预防?

1、少精症的保健。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。2、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。

李勋

副主任医师河南省中医院男科

日常生活中如何预防少精症?

一、讲究个人卫生：男性一定要注意私处的卫生，这样不仅可以及时防止各种多见的男性疾病，还能够帮助男性及时发现私处疾患。二、保护睾丸：精子在低温情况下才能长久存活，因而，要注意保持睾丸的低温环境，防止睾丸受损，远离任何可能使睾丸升温的场所。三、养成良好的生活习惯：男性一定要保证充足的睡眠和积极参与体育锻炼，现代男性工作繁忙，熬夜更是家常便饭，加之素日缺乏运动，身体素质急剧下降，给了疾病入侵机体的机会。四、饮食要有度：在饮食方面，一些辛辣刺激的食品一定要注意节制，尤其是身体出现异常时更要有所控制。还有吸烟酗酒，这些不良的习惯都是不利于精子的生长发育的，所以男性朋友一定要敬而远之。

李勋

副主任医师河南省中医院男科

少精症的预防事项有哪些?

1、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。2、宁心神：要神态安定，心情淡泊。3、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。4、和七情：要使七情调和，太过则伤精。5、勤运动：经常性的体育运动可延缓人的衰老，同时又可增强人的青春活力。6、洁外阴：搞好个人卫生，内裤不宜过紧。7、慎药石：不可随意滥服补肾壮阳药。8、除嗜好：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。9、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。

李勋

副主任医师河南省中医院男科

有效预防少精症的方法有哪些?

病情分析：引起少精症的原因很多,如隐睾,精索静脉曲张,内分泌失调,维生素及微量元素缺乏,病原微生物感染,药物影响等各种因素.大多数少精症只要仔细询问病史,进行详细的体格检查,再配合实验室检查是可以找到病因的。查明病因再对症治疗。意见建议：不可饮酒吸烟,不可熬夜,不可穿过于瘦小带弹性的小裤头,不可泡热水浴,宜多吃些羊肉,韭菜,核桃,桑葚等。

高建军

副主任医师潍坊市妇幼保健院生殖系统

如何预防少精症

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