哪些蔬菜水果含维生素d?
富含维生素D的食物：自然界中含有维生素D的食物很少。动物性食品是天然维生素D的主要来源，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。维生素d含量较高的还是在鱼类的食品当中，以及海产品，豆制品等，以及牛奶。并且定期检测微量元素，如果出现明显的缺钙症状的话，必要时也要考虑药物的治疗。
补肾的蔬菜水果有哪些?
补肾的蔬菜水果有莲子、荔枝、葡萄、猕猴桃、木瓜、火龙果、黑加仑、桑葚、柠檬等。
如果有肾虚的情况或者症状比较轻微，从饮食方面调理有助于身体恢复。如果症状比较严重，需要相关的药物来调理，只靠饮食调理达不到治疗的作用。
肾虚的人平时要注意调整好饮食，而且不要长时间的熬夜，也不要过度的劳累，保证充足的睡眠时间，同时调整好自己的情绪状态。可以根据身体情况适当的做一些有氧运动，增强体质，有助于病情恢复。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
都说宝宝上火不是很严重，多喝水多吃蔬菜水果就好，可我还是担心处理不好会影响宝宝的健康，宝宝上火会?
平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。宝宝上火合理的起居作息要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
降血压蔬菜水果排名榜是什么?
降血压的水果排行是橙子、苹果、香蕉等。蔬菜是大白菜、西红柿、茄子、竹笋、冬瓜、黄瓜、海带、黑木耳等。有高血压的人不仅要注意饮食，更要多参加户外的运动。养成良好的作息习惯，早睡早起不熬夜。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
便秘喝什么蔬菜水果汁?
芹菜菠萝汁：配料：芹菜半根，菠萝1/4个；制作方法：芹菜去筋留叶，洗净，切成2厘米长的段，菠萝去皮，把果肉切2米见方的块，依次放入榨汁机中即可。功效：菠萝含有丰富的维生素c，芹菜则含有大量的食物纤维，两者搭配，有利于促进肠蠕动，改善便秘。酸甜、清香、滑爽。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科