失眠怎样方法能治疗才好?

Question

健康咨询描述： 我烦心的事情太多了,身体一直不舒服,家人也很担心,高三的学习太过于紧张了，这段时间不小心得了神经衰弱。白点疲惫，无精打采，晚上去失眠无法入睡。高三的每一天都值得珍惜，我真的好着急啊。
想得到怎样的帮助：神经衰弱导致的失眠怎么办啊？

Answer 1

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。应该放松心态，睡前可以试着运动一下，听一听轻音乐，喝一杯热牛奶。