首页

怎么做能改善失眠的症状呢？

1人回复

问题描述

健康咨询描述：最近可能是我的压力比较大，所以就导致我常常失眠，每天都要躺在床上好几个小时还睡不好，白天工作的时候都没有精神，老是出错，有时候实在没有办法了，我就吃点安眠药，可是这也不是个办法啊。
想得到怎样的帮助：怎么做能改善失眠的症状呢？

全部回答

张笑住院医师

复禾健康科普平台

立即预约

你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，

相关问答

怎么做能改善失眠的症状啊？?

你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐...

李元子

住院医师复禾健康科普平台内科

怎么做才能改善失眠的症状？?

你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐...

陈雨

住院医师复禾健康科普平台全科

怎么做可以改善失眠的症状呀？?

你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐...

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

怎么做才能改善失眠的症状呢？?

你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐...

陈雨

住院医师复禾健康科普平台全科

怎么做能改善失眠的症状？?

你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐...

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

热门标签

滑膜炎哺乳疾病恶性肿瘤巴雷特食管肺良性肿瘤马方综合征特纳综合征髌骨软骨软化颈总动脉裂伤股外侧皮神经炎

疾病科普最新资讯

腰肌劳损和腰椎盘突出一样吗

排便有血是怎么回事

第一胎孩子打掉的后果是什么

紫癜禁止剧烈运动吗

金霉素眼膏有5种作用

口干头晕恶心是怎么回事

甘油三酯高怎么用饮食调理

做完妇科检查出血怎么回事

被蜈蚣咬伤怎么办

为什么月经老是提前来

胃镜隔多久能再做一次

胃炎肚子胀气怎么办

偏颌可以戴牙套矫正吗

慢性前列腺炎会诱发早泄吗

韧带拉伤冰敷还是热敷

有先兆流产怎么办好

如何治疗牙结石效果最好速度最快

什么是漾奶漾奶和吐奶的区别

男性阴虱是怎么引起的

卵巢囊肿的并发症有哪些

头颈后面脂肪瘤怎么办

生殖道肿瘤是怎样形成的

经常嗜睡是什么原因

渐冻人是什么造成的

怀孕没一个月流产如何调养

一只耳朵耳鸣大约有一个月时间怎么办

遇到中风病人该怎么办

人流后检查有盆腔积液怎么回事

过敏紫癜是什么病忌口

左手小手指发麻是怎么回事

幼儿半夜哭闹怎么安抚？

宝宝夜惊怎么处理？

月经期间喝红糖水的作用

男生20岁还能长高吗？

孩子几点睡能长高？

宝宝合作能力怎么培养？

高中生不想上学怎么办家长怎么引导？

跳跃运动能帮助长高吗？

幼儿不沉迷电视怎么引导？

美容养颜喝什么效果好

幼儿不爱吃主食怎么办？

宝宝戒尿不湿怎么引导？

月经期女性饮食要注意这五点

女性更年期爱出汗的调养方法

卵巢早衰吃什么比较好

跑步后为何鼻甲会收缩

幼儿因果认知怎么引导？

初中生上课爱说话家长怎么办？

宝宝辅食怎么加水果？

初一学生叛逆期的孩子怎么去引导？

儿童作息怎么规律？

孩子社交能力差怎么引导？

推荐四个乳腺增生的治疗偏方

绝经期的年龄是不是越迟越好

毛绒玩具的灰尘怎么清理

天麻三七炖鸡的功效有哪些

鱼胶炖海参的功效与作用

人参炖乌鸡汤的功效

护发素怎么用更顺滑

鱼胶炖牛奶具有什么作用

医生推荐

医院推荐

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询