想要美白平时吃什么食物好啊？

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健康咨询描述：我的皮肤本来就很黑，到了夏天那就更别说了，我也用过好多的护肤品，但都没有什么效果，前几天听朋友说皮肤好跟饮食也有一定的关系，我就想知道我吃什么食物有助于美白。
想得到怎样的帮助：美白吃什么食物好？

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李元子住院医师

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你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品

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