减肥月瘦15-20斤最快瘦大腿前侧和内

Answer 1

病情分析：您好，根据您的描述，最快速有效的减肥方式就是控制饮食加合理运动，对于腿局部也是如此。指导意见：游泳是单位时间消耗热量最高的运动，而且不会像跑步一样增加腿部肌肉，建议从现在开始每天游泳两小时，早午餐正常吃，晚饭少吃或不吃。

Answer 2

病情分析：您好，腿部肌肉还是建议跑步锻炼身体去减肥。指导意见：不要刻意的去减肥，要合理科学的锻炼身体。

Answer 3

病情分析：对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，指导意见：每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

Answer 4

病情分析：瘦腿一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦腿的。尤其对于腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助腿减肥。指导意见：对腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。