失眠的患者吃点啥调节睡眠呢？

Question

健康咨询描述： 我现在是工作压力大，家庭负担重啊，弄的我是整晚上都休息不好呢，严重的失眠啊，每次躺下都是想这白天发生的事情呢，头疼的厉害啊，失眠咋办好呢。
想得到怎样的帮助：失眠的孩子吃点啥调节睡眠啊？

Answer 1

您好，晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。