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想要减肥有什么好的方法没呢,
提问时间:2015-07-08 06:38
|
1人回复
健康咨询描述: 我虽然年纪不大,但是身材很肥胖导致自己很显得老的,我也是想减肥的,但是这么多年来一直没成功呢,食疗方法也是试过的了,
想得到怎样的帮助:减肥有什么好的方法呢。
全部回答
张笑
住院医师
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你好,早:方包三片酸奶一瓶 上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥) 中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果 晚:苹果牛奶
回答于2015-07-08 06:56
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上班儿,没有时间运动,总是坐着,想要一个减肥的好方法?
建议你要管住嘴,多运动,每天坚持运动,快走的方式不错,每天30分钟,坚持一个月就可以收到不错的效果,饮食要清淡,不要吃零食,不要喝碳酸饮料,不要吃甜食,不要吃油炸烟熏的食物
刘溪
护师
本溪市骨科医院
想要减肥都会有哪些好的方法没??
你好,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。
李元子
住院医师
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