坐月子是30天还是42天

大多数产妇坐月子的时间都是一个月，当然也要看产妇的身体素质，若产妇恢复的比较慢，体质比较弱那就需要延长到42天才可以，毕竟在生完宝宝身体各方面都需要进行恢复。在坐月子期间很多女性也是闲不住的，想着尽快恢复到怀孕之前的身材，因此进行瘦身和去除妊娠纹就成为产妇最想做的事情，但也要注意合理的饮食，不能靠节食来减肥，这样对自身的恢复相当不利。

坐月子是30天还是42天?

坐月子是需要根据身体康复情况进行决定的，生完宝宝之后身体比较虚弱，顺产的宝妈相比剖腹产来说，恢复需要的时间会短一些，顺产时候子宫的出血量比较少，所以容易恢复。如果是剖腹产，建议在40多天之后去医院做检查，然后观察身体是否恢复健康。

坐月子的时候时间长短和天气也有着很大的关系，如果天气比较冷，那么坐月子的时间可以长一些。有些宝妈的身体比较虚弱，而且身体体质比较差，所以恢复能力也是比较差的，恢复时间也会延长。

坐月子的时候可以吃一些比较好消化的食物，不可以吃太多，以免出现肠胃不适。在坐月子的时候要注意身体保暖，以免身体受凉容易出现月子病，如果有月子病康复是很不容易的，当出月子也需要保养身体，太早出月子对身体也是不利的，坐月子的时候如果感觉身体不舒服，那么就需要去医院检查治疗的。

产后瘦身方法:

1、少量多餐、高纤饮食:此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

2、产后塑身操:产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

3、腹式呼吸:平躺在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部，用力吸气，让腹部膨胀突出，再慢慢吐气，让腹部凹下，重复10~15次。

月子里怎样去妊娠纹:

产后妈妈在月子里面可以吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品来增强皮肤弹性，例如猪脚、猪蹄等。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物来增加皮肤的新陈代谢功能，避免过多深入碳水化合物和过剩的热量。

吃什么能除妊娠纹:

1、猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付膨胀纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

2、黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止膨胀纹的出现。

3、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。