青少年怎样快速长高吃什么可以有帮助...

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问题描述

我16岁父亲168CM母亲152CM我们班的男生哥哥都长得人高马大可我才165而且平时喜欢肌肉训练怎样才能快速怎搞呢？且腋毛都长了
吃什么可以帮助增高？怎样有效的锻炼？

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陈雨住院医师

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你好如果说你现在才十五岁的话那么还是有长高的可能性的因为你的骨骺线是在十九岁以后才会闭合的所以你现在只要促进自己的生长激素的分泌加强营养那么还是有希望长高的
建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的然后就是需要注意多运动运动的方式最好是打篮球如果不会那么还可以游泳打羽毛球这些运动都是有利于长高的然后就是晚上要保证早睡这样长期坚持你就可以长高

李元子住院医师

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身高主要是靠遗传因素控制一般孩子会比父母高出一些另外后天的锻炼和营养也很重要
我建议你平时可以多打打篮球对身高有帮助另外多喝点牛奶补充钙

张笑住院医师

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这个情况身高主要是和遗传基因有关
提问者的父母都是不高的后代不容易很高建议首先补钙加强营养加强锻炼身体

青少年怎样快速长高吃什么可以有帮助...

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