怎样减肥效果好速度快

Question

马上就要举行一年一次的大学同学会了，我去年生完小孩后就一直很胖，体重减不下来，现在160的个子有140几斤，实在是我自己都看不下去了，哪还有脸去见同学，我想快点减肥。

Answer 1

问题分析：你好，根据你的描述来看，你现在这种情况如果要减肥的话，你需要控制饮食，每天进行适当锻炼，就能够促进身体的恢复
意见建议：建议你现在可以多吃水果蔬菜，瘦身果当茶饮用，每天进行适当锻炼，身体很快就能够恢复的

Answer 2

问题分析：你好！肥胖的原因除遗传因素还有饮食不当，缺少运动所致！
意见建议：建议平时的饮食宜清淡，适当运动，睡觉前两小时空腹，坚持下去，体重会慢慢减轻的！

Answer 3

健康指导：建议快走慢跑游泳登山每天一小时左右，同时饭吃七八分饱，控制饮食，来维持体重。 建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 忌食易上火食物；胆固醇含量高的食物不宜；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃；少吃油炸食物。