为什么减肥会导致月经不来了？

Question

早餐一个苹果一碗粥，中午一两米饭，一勺蔬菜，晚餐一个西红柿，晚上慢跑半小时，做60个仰卧起坐。身高167，体重116减到98。这样的减肥方案哪里错了，为什么会3个月不来月经呢？

Answer 1

健康指导：可能是消化系统问题或者内分泌紊乱所致，同时建议你调整饮食结构，提高机体恢复能力。 建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。忌食酸辣、燥热、油腻，辛辣，刺激性食物，尤其不应过多地进食肥腻滋补的食品，提高免疫力。

Answer 2

健康指导：根据你提供的饮食信息来看，早上缺少优质蛋白类食物，可以食用水煮蛋补充。中午缺少优质蛋白类食物，需要瘦肉补充。晚上缺少主食和优质蛋白类食物，可以食用全谷类主食和大豆制品补充。同时主食食用较少也是一部分原因，建议在现有主食食用量上，增加一倍的全谷类主食。

Answer 3

健康指导：你好，根据你描述的情况如果过度减肥，会造成营养不良，还有就是内分泌失调方面的状况，所以要注意好好调理，去医院妇科方面检查。积极配合医生治疗，饮食方面注意清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，还有喝点益母草颗粒帮助恢复

Answer 4

健康指导：你好，节食减肥会导致营养摄入足，从而推迟月经来潮，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动，建议你早吃好，午吃饱，晚吃少，但是也要摄入米饭。

Answer 5

问题分析：你好，您这种情况考虑是减肥影响的月经推迟，女性月经周期一般为28～30天。
意见建议：提前或延后7天左右属正常范围，精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病、妇科疾病等都可以引发月经推迟。

Answer 6

健康指导：你好，根据您的描述，您的减肥方案中晚上不摄入蛋白质和能量，而且还有大量的运动，会引起骨骼肌大量的流失，对身体造成非常大的损伤，所以才导致月经不来的，建议您合理控制饮食，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，每天三顿饭都要吃蛋白质类的食物，中午吃肉的话，包括鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉等不超过自己拳头的大小，鸡蛋只吃蛋清，不吃蛋黄，运动也是要配合有氧运动与力量训练相结合