怎么减大腿上和肚子上的肉

Question

大腿越来越粗，肉也越来越多，好伤心，肚子上的赘肉也不是一般的多，想快点减掉这些肉，我不希望是用药来减肥，希望是健康的减肥 曾经的治疗情况和效果： 曾经是绝食来减肥的

Answer 1

指导意见：你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可 以减 肥还能 增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。

Answer 2

健康指导：您好，您可以加强体育运动，早晚跑步，跳绳。跑步和跳绳都可以消耗热量。此外，还可以通过控制饮食来减肥。要注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。