跪求最有效的快速减肥方法？

Question

我学舞蹈很多年了，梦想就是当一个舞蹈演员，但是去年生病很严重，由于打激素导致现在身上有很多肉，我不想失去我心爱的舞蹈，可是拖着这样的身体我根本不能跳舞，跪求最有效的减肥方法啊，大家帮帮我吧！

Answer 1

健康指导：您好，鉴于您病后身体比较虚弱，建议您采用健康的方式减肥。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。配合一定量的有氧运动，例如爬山、快走、健身操等，您也可以进行一定的舞蹈练习来塑造体形，相信您不仅能够达到减肥的目的，更能够有一个健康的身体。祝您健康

Answer 2

健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。每天早晚坚持做运动30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、烧烤等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水（每天2500毫升左右）。

Answer 3

健康指导：你好:根据你的情况建议你采用运动的方法减肥科学有效，平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步羽毛球减肥操