您好1注意劳逸适当.分娩时由于用力产妇体力消耗极大产后非常疲惫.因此产后最初24小时内产妇应卧床休息然后可以起床在室内稍微活动.这样可促进恶露的排除有利于子宫的眷复原也有利于产后大秀通畅.整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息不可从事体力劳动.也不要因害怕阴部疼痛整日躺在床上这样对身体复原很不利.2注意饮食的营养避免营养过剩.这是产妇身体复原的重要条件多吃些汤汤水水的食物要注意蔬菜肉类和水果的合理搭配同时不要忽略了补充足够的奶制品呦!3保护乳房.产后要让宝宝早吸吮促进早分泌乳汁多分泌乳汁也有利于乳房的降和子宫的收缩.还要选择正确的喂奶姿势防止乳头疾病的发生.根据婴儿需要按需哺乳每次喂奶后应将乳汁排空；每日至少用温水洗浴乳房两次有利于乳房的清洁卫生增加悬韧带的弹性防止乳房下垂.乳罩选戴松紧合适令其发挥最佳提托效果.哺乳期不要过长孩子满10个月即考虑断奶.另外新妈妈还要注意休息保持精神愉快增强全身抵抗力减少乳腺炎的发生.4注意会阴部卫生.产后特别是产褥期会阴部分泌物较多应特别注意卫生.每天可用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1-3次并保持会阴部清洁和干燥勤换卫生护垫.5注意排尿.产后不久一般尿量很多应尽早自解秀以免膀胱膨胀妨碍子宫的复原.产后面6~8小时仍未解秀可鼓励和帮助产妇下床排尿.6防止便秘.分娩时大多进行过灌肠大便已排空故产后2天内可无大便.由于产后的卧床休息肠蠕动减弱加上会阴部疼痛不愿意解大便常常容易形成便秘.家人可鼓励和帮助产妇排便必要时可用开塞露塞入肛门帮助排便.有痔疮的产妇更应防止便秘.7面容头发眼睛牙齿：妇女产后因身体疲劳又要护理婴儿睡眠不足会使面部皮肤松弛所以应保证每天睡眠不少于8小时.产后还要注意饮食多样化及时补充蛋白质维生素和矿物质以有助于头发的生长.坚持刷牙适当补钙及适量维生素AB使眼睛明亮.8注意保持体态：妇女产后会引发生育性肥胖症应注意合理饮食不要过量宜少食多餐要荤素合理搭配少吃动物脂肪及甜食.同时要积极坚持适当运动以防止肥胖.9勤换内衣床单.产后出汗较多尤其夜晚更明显所以要勤换内衣内裤和床单.以保持清洁和干燥. 祝您降.
您好一定要注意营养不要生气不要吃刺激性的食物注意休息祝您降.