如何克服胆小怯懦

Question

只要一轮到我讲话，我就会莫名的紧张，总害怕自己犯错。连在网上写个评论都怕被别人骂。还经常不知道什么是对什么是错，反正只要在公共场合讲话就会语无伦次，所有的准备都无用似得。

Answer 1

心理分析：你是自卑心理严重的造成的。这与你的性格有关系的，如你对性格可能较胆小、敏感、多疑等。性格是在个人的成长中，逐渐形成的，不是一蹴而就的，因此，改善性格也不是短期内可以解决的。最好有意识的通过加强个人学习与修养，不断锻炼自己的人际交往能力。
心理指导：建议：在生活与工作中，有意识地进行锻炼自己的处理问题的能力，尤其是锻炼自己的处理人际关系的能力。这样不断地完善自己的性格，可以消除或者减轻你的自卑心理。

Answer 2

心理分析：害怕受指责是自信心缺乏的一种体现，可能是自己的成长经历过被当众指责的事件，对未来缺乏控制感所以才会变得更加紧张。
心理指导：建议思考下自己的成长经历中被严重指责的经历，并告诉自己那没有关系，会变得更加坚强，可以试着先对一个人有条理的表达自己，再到2个人，再到有些人，一步步来，紧张的时候做一次深呼吸，不论你说什么，都不要害怕被指责，因为人有言论自由的权力，深呼吸直到自己不再紧张，加油！