怎样才能瘦肚子呢？...-复禾健康问答

怎样才能瘦肚子呢？...

提问时间：2015-04-02 02:06 | 2人回复

问题描述

夏天到了羡慕别人可以穿紧身秀身材的衣服我也好想这样啊可是就算是穿宽松的T桖肚子也是挺挺的真捉急好想瘦肚子怎么瘦肚子？嘻嘻现在就来教教你~

全部回答

李元子住院医师

复禾健康科普平台

平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿时应保持上身直立不要弯腰驼背这样可以更好的让肠胃运动减少食物滞留和脂肪堆积还有就是少吃点拉食量减少到平常的3分之二或者3分之一如果觉得这样不行那就少吃多餐感到饿的话可以多喝水或者是吃一些热量低的水果

回答于2015-04-02 02:22

陈雨住院医师

复禾健康科普平台

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做仰卧半起吧这个很管用噢~比仰卧起坐更有效腰腹需要用更大的力所以在做的时候腰腹会感觉很酸但这就证明你要瘦了正在燃脂肪呢每天分5次做每次30下5次之间的间隔最好不要超过1分钟做完后轻轻按摩腰腹部这是体育专业人士教授的只要坚持此运动半个月内就可以见效

回答于2015-04-02 02:39

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怎样才能瘦脸瘦肚子怎样减肥?

瘦脸可以通过下颌角磨削手术来改善，也可以通过按摩来改善，瘦肚子可以通过控制饮食来来减肥，避免暴饮暴食。意见建议：可以每天有意识做锻炼腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈，快速高抬腿，游泳等，在家可以仰卧起做。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

如何瘦腰和腹怎样才能减掉大肚子?

控制总热量的摄入，每天控制食物，尤其是碳水化合物。要增加适当的运动，跑步，游泳的运动方式。还可以增加肌肉的含量，提高基础代谢率，可以通过瘦腰和减负的方式，增减少肚子的出现，如可以做仰卧起坐，可以做跑步，可以做登山运动的。通过上述的治疗方式后，大肚子多数可以得到有效的控制，但是上述的减肥方式需要坚持，否则容易反弹。

张玲

主任医师河南省肿瘤医院肝胆外科

怎样才能瘦肚子最快最有效?

想要瘦掉肚子，建议经常做运动，比如转动呼啦圈或者游泳，也可以选择跳绳，这是有氧运动，可以瘦肚子还可以瘦全身，如果肚子上的肉比较多，也可以直接做腰腹环吸将肚子瘦下来。平时穿的衣服尽量选择有弹力的，可以起到塑身作用，而且还能防止赘肉横生。饮食方面需要做一些改善，在减肥期间饮食宜清淡，要限制食物的脂肪以及含糖量。

小禾科普

主任医师复禾健康科普平台

怎样才能瘦腰瘦肚子?

瘦腰瘦肚子,可以做抽脂术,此项手术可从腰部提取多余脂肪,从根本上解决肥胖问题,避免反弹,长期保持效果。吸脂减肥手术相对安全,一般不会对身体造成伤害,手术价格相对适中,一般需要1-3万元左右。吸脂减肥手术造成的创伤相对较小,做好术后伤口清洁工作,一般来说,恢复后不会有明显的疤痕,这会更自然,但注意不要在恢复期间进行剧烈运动。

魏金

怎么才能瘦呢？，怎样才能变得不胖呢？肚子上的肉怎么瘦下去，腰上又怎么才能瘦呢？?

肥胖的发生可能是由于你平时的营养过剩，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的首先你平时在饮食方面应以清淡为主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你每天还可以坚持运动，如跑步，做仰卧起坐，摇动呼啦圈等，就可以防止肥胖或达到瘦身目的

席少林

住院医师卢氏县人民医院

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