骨关节关节炎怎么样经过体育锻炼恢复呢?

Question

　我哥去年发生了一起车祸，后来导致骨关节受伤，在医院治疗了很久。后来恢复治疗的时候因为太大意了。所以现在成了骨关节的关节炎，请问一下，有没有一些体育锻炼的方法可以治疗关节炎呢?

Answer 1

 

　　您好：

　　骨关节炎体育锻炼可分三类：

　　1、保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。

　　2、增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟，可适当减少锻炼次数。

　　3、增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳等，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量。

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