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吃什么增加免疫力

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于秀梅 副主任医师
聊城市中医院
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增强免疫力的药都有哪些?
增强免疫力的药物包括免疫调节剂、维生素补充剂和中药制剂,合理使用这些药物可以帮助提升身体抵抗力。免疫调节剂如胸腺肽、干扰素和转移因子,能够调节免疫系统功能;维生素补充剂如维生素C、维生素D和锌,有助于维持免疫细胞活性;中药制剂如黄芪、灵芝和人参,具有补气养血的功效。 1、免疫调节剂是增强免疫力的重要药物,胸腺肽能够促进T细胞成熟,增强细胞免疫功能;干扰素具有抗病毒和免疫调节作用,常用于治疗病毒感染;转移因子可以传递免疫信息,提高机体对病原体的识别和清除能力。这些药物需要在医生指导下使用,避免过度刺激免疫系统。 2、维生素补充剂对维持免疫系统正常功能至关重要,维生素C具有抗氧化作用,能够保护免疫细胞免受自由基损伤;维生素D可以调节免疫细胞的分化和功能,缺乏时容易导致免疫力下降;锌是多种酶的组成成分,参与免疫细胞的增殖和分化。日常饮食中应注重这些营养素的摄入,必要时可适当补充。 3、中药制剂在增强免疫力方面具有独特优势,黄芪能够补气固表,提高机体抗病能力;灵芝具有调节免疫、抗肿瘤的作用;人参可以大补元气,增强机体应激能力。使用中药制剂时应注意辨证施治,根据个人体质选择合适的药物和剂量。 4、除了药物治疗,生活方式对免疫力的影响也不容忽视。保持规律作息,保证充足睡眠;坚持适度运动,如快走、游泳、瑜伽等;均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物;保持良好的心态,避免长期处于高压状态。这些措施有助于维持免疫系统正常功能。 5、对于免疫力低下的人群,如老年人、慢性病患者、术后恢复期患者等,应在医生指导下制定个性化的免疫增强方案。定期进行健康检查,及时发现和处理潜在的健康问题;避免滥用抗生素,防止破坏正常菌群平衡;根据季节变化调整防护措施,预防感染性疾病。 增强免疫力是一个系统工程,需要药物、营养、运动、心理等多方面的综合干预。在专业医生的指导下,选择适合的药物和生活方式,才能有效提升机体抵抗力,预防疾病发生。同时,要避免盲目使用保健品或药物,以免造成不必要的健康风险。
王燕

主任医师 郑州大学第五附属医院 肾内科

提高免疫力,吃什么有效??
提高免疫力可以通过均衡饮食、补充特定营养素和保持健康生活方式来实现。富含维生素C、锌、蛋白质和抗氧化剂的食物有助于增强免疫系统功能。 1、维生素C是增强免疫力的关键营养素,能够促进白细胞的生成和功能。柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚,以及草莓、猕猴桃和西红柿都是维生素C的良好来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少感染风险。 2、锌在免疫系统中扮演重要角色,能够帮助身体抵抗病毒和细菌。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、南瓜籽和豆类。适量摄入锌可以缩短感冒持续时间并减轻症状。 3、蛋白质是免疫细胞的重要组成部分,能够帮助身体修复和生成新细胞。优质蛋白质来源包括鱼类、鸡肉、鸡蛋、豆类和坚果。确保每天摄入足够的蛋白质有助于维持免疫系统正常运作。 4、抗氧化剂能够保护细胞免受自由基损伤,从而增强免疫力。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、黑巧克力、绿茶和深绿色蔬菜。定期摄入这些食物有助于提高身体的抗病能力。 5、益生菌能够维持肠道健康,而肠道是免疫系统的重要组成部分。酸奶、泡菜、味噌和酸菜等发酵食品富含益生菌。定期摄入益生菌有助于增强免疫系统功能。 6、维生素D对免疫系统功能至关重要,能够帮助身体抵抗感染。富含维生素D的食物包括三文鱼、金枪鱼、蛋黄和强化牛奶。适量晒太阳也有助于身体合成维生素D。 7、铁是免疫细胞生成和功能所必需的矿物质。富含铁的食物包括红肉、菠菜、扁豆和强化谷物。确保摄入足够的铁有助于维持免疫系统健康。 8、健康的生活方式对提高免疫力同样重要。保持充足的睡眠、定期锻炼、减少压力和避免吸烟都有助于增强免疫系统功能。 提高免疫力需要综合多种营养素和健康生活方式。通过均衡饮食、补充关键营养素和保持健康习惯,可以有效增强免疫系统功能,减少患病风险。定期进行健康检查,根据个人情况调整饮食和生活方式,能够更好地维护免疫系统健康。
朱振国

副主任医师 鹤岗市人民医院 内分泌科

提高免疫力的针剂叫啥?
提高免疫力的针剂主要包括免疫球蛋白、胸腺肽和干扰素等。这些针剂通过增强免疫系统的功能,帮助身体抵抗感染和疾病。 1、免疫球蛋白:免疫球蛋白是从健康人血浆中提取的抗体,能够直接提供免疫保护。它主要用于治疗免疫缺陷病、感染性疾病和自身免疫性疾病。例如,对于患有原发性免疫缺陷的患者,定期注射免疫球蛋白可以有效预防感染。 2、胸腺肽:胸腺肽是一种由胸腺分泌的激素,能够促进T细胞的成熟和功能。它常用于治疗免疫功能低下、慢性感染和肿瘤等疾病。胸腺肽注射可以增强机体的细胞免疫反应,提高抗病能力。 3、干扰素:干扰素是一类具有抗病毒、抗肿瘤和免疫调节作用的蛋白质。它通过激活免疫细胞,增强机体的抗病毒和抗肿瘤能力。干扰素注射常用于治疗慢性乙型肝炎、丙型肝炎和某些类型的癌症。 这些针剂的使用需要在医生的指导下进行,以确保安全和有效。医生会根据患者的具体情况,选择合适的针剂和剂量,制定个性化的治疗方案。同时,患者在使用这些针剂时,应密切关注身体的反应,及时与医生沟通,调整治疗方案。通过科学合理的治疗,可以有效提高免疫力,增强身体的抗病能力,改善生活质量。
王俊宏

主任医师 江苏省人民医院 心血管内科

免疫力低?别怕,这些食物助你快速回升?
免疫力低可以通过调整饮食快速回升,富含维生素C、锌、蛋白质和抗氧化物质的食物是关键。免疫力低可能与营养不均衡、压力过大、睡眠不足或慢性疾病有关,通过摄入特定食物和改善生活习惯可以有效提升免疫力。 1、富含维生素C的食物:维生素C是增强免疫力的重要营养素,能够促进白细胞的生成和功能。柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚,以及蔬菜如西兰花、菠菜、红椒都是维生素C的优质来源。每天摄入足够的维生素C有助于减少感染风险。 2、富含锌的食物:锌对免疫系统的正常运作至关重要,缺乏锌会导致免疫功能下降。牡蛎、牛肉、南瓜籽、豆类和坚果都是锌的良好来源。适量摄入锌可以增强免疫细胞的活性,帮助身体抵抗病原体。 3、高蛋白质食物:蛋白质是免疫细胞的重要组成部分,摄入足够的优质蛋白质有助于维持免疫系统的健康。鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类和乳制品都是优质蛋白质的来源。每天保证蛋白质的摄入量,可以支持免疫细胞的修复和再生。 4、富含抗氧化物质的食物:抗氧化物质能够中和自由基,减少氧化应激对免疫系统的损害。蓝莓、草莓、黑巧克力、绿茶和坚果都富含抗氧化物质。适量摄入这些食物可以增强免疫系统的防御能力。 5、改善生活习惯:除了饮食,良好的生活习惯也对提升免疫力至关重要。保持充足的睡眠、适度运动、减少压力和避免吸烟酗酒,都有助于增强免疫系统的功能。每天保证7-8小时的睡眠,进行30分钟的中等强度运动,可以有效提升免疫力。 免疫力低可以通过调整饮食和改善生活习惯快速回升,摄入富含维生素C、锌、蛋白质和抗氧化物质的食物,同时保持充足的睡眠和适度运动,能够有效增强免疫系统的功能,帮助身体更好地抵抗疾病。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

一年突然增加多个肺结节?
肺结节突然增多可能与感染、炎症、肿瘤或环境暴露有关,需通过CT检查明确病因并采取相应治疗。常见原因包括感染、炎症、肿瘤及长期暴露于有害环境。治疗方法包括抗感染药物、抗炎药物、手术切除或放射治疗,同时改善生活环境,避免接触有害物质。 1、感染是肺结节增多的常见原因,细菌、真菌或寄生虫感染均可导致。治疗上,根据病原体类型选择抗生素、抗真菌药物或抗寄生虫药物。例如,细菌感染可使用阿莫西林、头孢类抗生素;真菌感染可使用氟康唑、伊曲康唑;寄生虫感染可使用阿苯达唑、甲硝唑。 2、炎症性疾病如肺结核、肺炎等也可能引发肺结节增多。治疗上,抗结核药物如异烟肼、利福平,或抗炎药物如布洛芬、泼尼松可有效控制炎症。同时,需注意休息,增强免疫力,避免病情反复。 3、肿瘤性病变包括良性肿瘤和恶性肿瘤,良性肿瘤如错构瘤、炎性假瘤,恶性肿瘤如肺癌。治疗上,良性肿瘤可通过手术切除,恶性肿瘤需结合手术、化疗、放疗等综合治疗。例如,手术切除可采用胸腔镜微创手术,化疗药物包括顺铂、紫杉醇,放疗可采用三维适形放疗。 4、长期暴露于有害环境,如吸烟、空气污染、职业性粉尘接触,会增加肺结节风险。改善生活环境,戒烟、减少户外活动、使用空气净化器,职业性暴露者需佩戴防护设备,定期体检,早期发现并处理肺结节。 肺结节突然增多需及时就医,明确病因后采取针对性治疗,同时改善生活环境,避免有害暴露,定期复查,确保病情得到有效控制。
李峰

副主任医师 临汾市人民医院 消化内科

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