请问专家骨性关节炎患者该如何自我保健治疗呢？

Question

　　专家您好!我前几天去医院检查诊断，发现得了骨性关节炎!我郁闷死了，唉!既然得了那就坦然接受吧，我想请问专家骨性关节炎患者该如何自我保健治疗呢?

Answer 1

　　这位朋友您好!

　　骨关节炎的主要疗法是非药物治疗。其首选方法是要实施正确的生活方式，掌握相关的健康知识。这对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有着较好的效果。包括进行适当的体育锻炼，调节饮食，减轻体重，增强肌肉力量以及相关的物理治疗等等。

　　骨关节炎患者的保健药注意以下几点：

　　(1)积极消除或避免致病因素：

　　解除思想压力，适当休息：帮助病人正视疾病，树立信心。不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。

　　消除关节劳损的因素：肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。

　　(2)运动疗法：

　　对骨关节炎患者的锻炼要一分为二，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练：如爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　欢迎点击访问飞华健康网关节炎专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gjfy/