晚上易醒可能与压力、睡眠环境不佳、生活习惯不良或潜在健康问题有关。改善方法包括调整睡眠环境、优化生活习惯、缓解压力以及就医排查健康问题。压力过大或焦虑情绪会影响睡眠质量，导致夜间易醒，可通过放松训练或心理咨询缓解。睡眠环境中的光线、噪音或温度不适也会干扰睡眠，建议使用遮光窗帘、耳塞或调节室温。不良生活习惯如睡前饮酒、咖啡因摄入过多或作息不规律也会影响睡眠，应避免睡前摄入刺激性饮品并保持规律作息。潜在健康问题如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常或抑郁症等可能导致夜间易醒，需及时就医排查并接受针对性治疗。保持良好睡眠习惯、优化睡眠环境、缓解压力以及关注身体健康是改善晚上易醒的关键措施。