工作中长期用眼,平时又爱上网.怎样消除眼疲劳呢?

Question

工作中长期用眼,平时又爱上网.怎样消除眼疲劳呢?

Answer 1

你好 眼睛健康需要“三养”：
一、 药养：
定志丸：适应症状：看近很清楚，看远则模糊，伴有心悸，胸闷、易疲劳。
杞菊地黄丸：适应症状：近视且眼前有黑影、飞蚊症、伴有耳鸣、头晕、夜间
多梦、易腰酸。
二、 食养：
吃对视力有益的食品： 桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、
动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣。
喝对视力有益的茶水：以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用。
三、 水养：
常用流动的凉水洗脸，保护视力，减少眼睛疾病，增强眼睛对疾病
的抵抗力。
茶水熏眼：对保护眼睛，恢复视力有帮助，每天至少熏一次，每次保证10分
钟。

Answer 2

　　坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

　　1、后仰，紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5—6次。

　　2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

　　3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4—5次。

　　4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15—20公分。然后看前面不远处的墙2—3秒，目光转向手指，看指尖3—5秒。放下手，重复5—6次。