有哪些好方法能预防脱发呢

Question

我脱发一年多了，洗头梳头的时候总是一抓一大把，有时候自己看看都觉得恶心，所以我想知道有什么好的方法能预防脱发呢

Answer 1

　　1、勤梳头。每日早、中、晚梳头各10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，而且要经常变换发缝的位置。头发湿润时不要梳，以免损伤发质。

　　2、勤洗发。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫或太冷的水洗发。洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。如果不得不用香皂洗头，那么最好不要用香皂直接擦头发，而是事先将香皂溶成泡沫，再将泡沫按摩在头皮上。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。头发比较干燥或头皮屑过多时，可于洗澡前在头上涂上芒壳油(一种发蜡)或者自制合剂(用一羹匙蛋黄酱、一茶匙蓖麻油和一茶匙蜂蜜搅拌而成)，用头巾将头发包住，以便使合剂在蒸气中很好地被头发吸收，半小时后将头发冲洗干净。

　　3、合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜以及蛋白质含量较高的鱼肉、瘦肉和家禽等。

　　4、精神舒畅。脱发患者要保持思想开朗，精神舒畅，精神压抑越深，脱发、白发就越多。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，预防头发早白早脱。

　　5、正确使用帽子和头巾。帽子和头巾的正确使用对头发也有很大影响。戴过厚或过紧的帽子会使头皮多汗、多屑。在干燥无风的天气里，即使气温在0℃以下，也可以不戴帽子，但是在严寒、降雨或暴晒的情况下，则必须戴帽子，以便保护头发免受气温的影响。
   
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