强迫症的自我防治方法有哪些？

Question

专家你好，我今年23岁，最近上班出门的时候，我总会怀疑自己没有把门锁好，每次我都要回去看好几遍，我担心自己得了强迫症了，请问强迫症的自我防治方法有哪些？

Answer 1

　　这位朋友您好：

　　强迫症的自我防治方法有哪些?　强迫症患者病前个性特征与治疗效果也显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。

　　因此，从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　除了个性因素以外，家庭教育和社会环境的影响也很重要。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。

　　因此从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

　　有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。

　　有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　以上就是我对“强迫症的自我防治方法有哪些?”的相关介绍。