健康快速减肥方法有哪些?
科学合理的饮食和运动，在日常生活之中控制饮食，避免摄入高热量，高脂肪的食物，记住摄入量一定要低于消耗量，多吃蔬菜，水果，多喝水能够促进机体的新陈代谢，加上合理的运动，进行游泳，跳绳跑步等，每次运动达到30分钟左右，能够促进脂肪的燃烧，运动和饮食搭配才能保持一个健康的身体。
王振声
住院医师
北京市丰台区卢沟桥乡岳各庄村卫生所！
内科
怎么样健康快速减肥？下半身和脸比较不胖，不要打针吃药的方法。?
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
希望有快速健康的减肥方法?
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议饮食控制，长期坚持，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
有什么健康快速的减肥方法？?
问题分析：根据你的描述，你现在的情况是身体肥胖，尤其是腰腹部脂肪组织比较多。
意见建议：建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯，每天多进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减控每天总热量摄入、合理安排好一日三餐、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖，并且同时使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。如果你只是想要减掉腰腹部的脂肪组织，可以去正规医院的美容科进行吸脂减肥或者溶脂减肥。
151cm104斤有什么方法快速健康减肥?
健康指导：你好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳都可以