过午不食减肥法有效吗？

Question

 我想想试试过午不食减肥法，不知道这个减肥方法是不是有效？会对身体健康有害吗？

Answer 1

这种减肥法肯定是有效的，但是对身体是有影响的，尤其对女性来说影响是比较大的。因为过午到第二天早晨，这个时间段很长，不吃饭的话很容易引起低血糖，一方面影响智力，另一方面会影响内分泌所以这种方法并不科学。比较科学的方法是每餐都按时吃，以六七成饱为宜，主要以清淡的素质为主，鸡鱼肉蛋等尽量占得比例少一些甚至不吃，可以通过、山药、、芋头、豆类食品补充蛋白质。平时如果饿了，可以吃苹果、梨等含糖量较低的水果，平时还要多饮水，忌食辛辣食物，坚持每天运动。

Answer 2

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Answer 3

无论什么时间吃饭，多吃都是会长胖的。对于白天饮食过度的人来说，“过午不食”，减少了一定的热量摄入，一定程度上是能减肥的。但如果身体状态不佳，更需要科学进食，保证充足、均衡的营养。简单的节食短时间可能感觉好些，但长久如此，营养不足、不均衡可能带给身体某种伤害。