晚上失眠怎样才能睡好觉。怎么治疗。

Question

晚上容易醒，白天没精神。一个月了，怎样才能睡好觉。怎么治疗？

Answer 1

你好，从您的描述情况来看，可能是由于植物神经衰弱所引起的失眠质量下降的表现。建议您首先要改善作息规律，尽量避免熬夜，在平时可以用一些中药：酸枣仁和远志，用来泡水当茶饮，平时在睡前可以喝一杯热牛奶和泡脚，对帮助睡眠都是有很好的帮助作用的。

Answer 2

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、
浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗
粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。