桑叶茶为何被称为丧命茶?
桑叶茶被称为“丧命茶”主要是因为不当饮用可能引发健康问题，但适量饮用并注意方法则对身体有益。桑叶茶具有降血糖、降血脂、清热解毒等功效，但部分人群饮用后可能出现低血糖、腹泻等不良反应，严重时可能危及生命。饮用桑叶茶需根据个人体质和健康状况调整，避免空腹饮用或过量饮用。
1、桑叶茶的功效与风险
桑叶茶富含黄酮类化合物、多糖、维生素等营养成分，有助于调节血糖、降低胆固醇、改善血液循环。然而，桑叶中的某些成分可能抑制糖分吸收，导致低血糖，尤其是糖尿病患者或低血糖倾向者需谨慎。桑叶性寒，脾胃虚寒者饮用后可能引发腹泻、腹痛等不适。
2、桑叶茶的适宜人群与禁忌人群
适宜人群包括高血糖、高血脂、肥胖者以及需要清热解毒的人群。禁忌人群包括低血糖患者、脾胃虚寒者、孕妇及哺乳期妇女。饮用前建议咨询确保安全。
3、桑叶茶的正确饮用方法
饮用桑叶茶应控制量，每日不超过2-3杯，避免空腹饮用。可搭配红枣、枸杞等温性食材，中和寒性。冲泡时水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分。
4、桑叶茶的选购与储存
选购桑叶茶时，应选择无农药残留、色泽鲜绿、气味清香的优质产品。储存时需密封避光，置于阴凉干燥处，避免受潮变质。
桑叶茶并非“丧命茶”，关键在于科学饮用。了解自身健康状况，选择适合的饮用方式，才能充分发挥其保健功效，避免潜在风险。
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
高血压患者适合喝什么茶?
高血压患者适合饮用绿茶、菊花茶和决明子茶，这些茶饮有助于辅助降压。绿茶富含茶多酚，具有抗氧化和降脂作用；菊花茶能清热解毒、平肝明目；决明子茶则有助于润肠通便、降血压。高血压患者在选择茶饮时，应避免浓茶和含咖啡因的饮品，以免引起血压波动。
1、绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够减少血管内皮细胞的损伤，改善血管弹性，从而辅助降低血压。建议选择轻度发酵的绿茶，如龙井、碧螺春，每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。
2、菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，能够缓解高血压引起的头晕、头痛等症状。菊花茶性寒，适合肝火旺盛的高血压患者饮用，每日1-2杯为宜，可搭配枸杞增强效果。
3、决明子茶：决明子茶富含大黄酚、大黄素等成分，具有润肠通便、降血压的作用，尤其适合伴有便秘的高血压患者。决明子茶性微寒，建议每日饮用1杯，避免过量以免引起腹泻。
高血压患者在饮茶时需注意，避免饮用浓茶或含咖啡因的饮品，如红茶、咖啡等，以免刺激神经系统导致血压升高。同时，饮茶应适量，过量可能影响睡眠或引起胃肠不适。茶饮只能作为辅助降压手段，不能替代药物治疗，患者仍需遵医嘱规律服药，定期监测血压，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，才能有效控制血压，预防并发症的发生。
张明利
主任医师
河南省中医药研究院
呼吸科
去湿气茶饮，哪种茶效果显著?
去湿气茶饮中，陈皮普洱茶、红豆薏米茶和荷叶茶效果显著。这些茶饮通过健脾祛湿、利水消肿等机制帮助身体排出多余湿气，改善湿气过重引起的疲劳、水肿、消化不良等症状。陈皮普洱茶结合了陈皮理气健脾和普洱茶消食化湿的功效，适合脾胃虚弱、湿气重的人群。红豆薏米茶以红豆和薏米为主，具有利水渗湿、健脾养胃的作用，适合湿气重且伴有水肿的人群。荷叶茶则通过清热利湿、消暑解渴的作用，帮助身体排出湿气，适合夏季湿气重的人群。日常饮用这些茶饮时，建议根据个人体质和湿气程度适量调整，避免过量饮用导致脾胃负担。同时，配合饮食调理和适量运动，如避免生冷油腻食物、增加有氧运动等，能够更有效地改善湿气过重的问题。长期坚持饮用这些茶饮，结合健康的生活方式，能够显著改善湿气过重带来的不适，提升整体健康水平。
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
血糖高适合喝什么茶?
血糖高的人群可以选择绿茶、乌龙茶和普洱茶，这些茶类有助于调节血糖水平。绿茶中的儿茶素能提高胰岛素敏感性，乌龙茶富含茶多酚，可延缓糖分吸收，普洱茶中的茶褐素能改善胰岛素抵抗。
1、绿茶中的儿茶素是一种天然抗氧化剂，能够增强细胞对胰岛素的反应，从而降低血糖。每天饮用2-3杯绿茶，建议选择无糖或低糖的绿茶饮品，避免添加蜂蜜或糖类调味品。
2、乌龙茶含有丰富的茶多酚，能够抑制肠道对糖分的吸收，减缓血糖上升速度。饮用乌龙茶时，可选择半发酵或全发酵的品种，每天1-2杯，注意控制冲泡时间，避免过浓。
3、普洱茶中的茶褐素能够改善胰岛素抵抗，促进糖分代谢。建议选择熟普洱茶，每天1杯，最好在饭后饮用，有助于稳定餐后血糖水平。
4、除了茶类选择，还需要注意饮茶时间和方式。避免空腹饮茶，以免刺激胃酸分泌；控制茶饮浓度，过浓的茶可能影响睡眠质量；搭配健康饮食和适量运动，才能更好地控制血糖。
5、血糖高的人群在饮茶的同时，仍需定期监测血糖水平，遵医嘱调整饮食和用药方案。如果出现头晕、乏力等低血糖症状，应立即停止饮茶并补充糖分。
血糖高的人群可以通过合理选择茶类来辅助控制血糖，但需注意饮茶方式，并结合健康生活方式和医疗指导，才能达到更好的血糖管理效果。长期坚持饮茶并配合健康管理，有助于改善胰岛素敏感性，降低糖尿病并发症风险。
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
肝硬化适合喝什么茶?
肝硬化患者适合饮用菊花茶、枸杞茶和绿茶，这些茶饮有助于缓解症状并保护肝脏。菊花茶具有清热解毒的作用，枸杞茶能滋补肝肾，绿茶则富含抗氧化物质，有助于减轻肝脏负担。
1、菊花茶：菊花茶含有丰富的黄酮类化合物，具有抗炎和抗氧化作用，能够帮助减轻肝脏的炎症反应。对于肝硬化患者，菊花茶可以缓解肝区不适，改善消化功能。建议每天饮用1-2杯，避免过量。
2、枸杞茶：枸杞茶富含多糖和多种维生素，能够增强肝脏的解毒功能，促进肝细胞再生。肝硬化患者饮用枸杞茶有助于改善肝功能，缓解疲劳。建议每天饮用1杯，搭配适量蜂蜜效果更佳。
3、绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有强大的抗氧化作用，能够减少自由基对肝脏的损害。肝硬化患者适量饮用绿茶有助于降低肝脏脂肪堆积，改善代谢功能。建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用。
肝硬化患者在选择茶饮时，应避免浓茶和含咖啡因的茶类，以免加重肝脏负担。同时，茶饮只能作为辅助治疗手段，患者仍需遵循医生的治疗方案，定期复查肝功能，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能有效控制病情。
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
消化内科
