惯性失眠是怎么回事

Question

惯性失眠是怎么回事

Answer 1

惯性失眠可能来源于环境、饮食、生活习惯等非病理原因，也可能是精神压力大、焦虑症、抑郁症或神经衰弱等病理因素造成的。环境嘈杂、食用含咖啡因或刺激性食物、不规律作息、精神压力过大、焦虑、抑郁、神经衰弱等都可能导致失眠。建议长期失眠患者及时就医治疗，调整心态，减轻精神压力，适度参与户外活动或听舒缓音乐来放松情绪。保持良好心态，远离不良压力，有助于缓解失眠问题。