孕妇尿频、尿不尽主要是由于子宫增大压迫膀胱和激素变化引起的，可以通过调整生活习惯和饮食来缓解。怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，对膀胱产生压迫，导致膀胱容量减小，从而出现尿频、尿不尽的现象。同时，孕期激素水平的变化也会影响膀胱的功能，进一步加剧尿频症状。
1、子宫压迫膀胱：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对膀胱的压迫也随之增加，导致膀胱无法完全排空，出现尿频、尿不尽的情况。建议孕妇在白天多喝水，晚上减少饮水量，避免频繁起夜。
2、激素变化：孕期体内激素水平的变化，尤其是孕激素的增加，会使得膀胱肌肉松弛，导致膀胱的储尿能力下降，从而引发尿频。可以通过盆底肌锻炼来增强膀胱的控制能力，减少尿频的发生。
3、饮食调整：避免摄入过多的利尿食物，如咖啡、茶、酒精等，这些食物会刺激膀胱，加重尿频症状。同时，增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果，有助于预防便秘，减少对膀胱的压迫。
4、生活习惯：保持适当的运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于改善血液循环，减轻膀胱的压迫感。避免长时间站立或久坐，定时排尿，不要憋尿，以减少膀胱的负担。
5、就医建议：如果尿频、尿不尽伴随有尿痛、尿急、尿血等症状，可能是尿路感染或其他疾病的信号，应及时就医，进行尿常规检查，排除感染或其他疾病的可能性。
孕妇尿频、尿不尽是孕期常见的生理现象，通过调整生活习惯和饮食，可以有效缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医，排除其他疾病的可能，确保母婴健康。