最近老是失眠，有什么办法解决呢

提问时间：2023-10-29 08:20 | 1人回复

问题描述

性别:男年龄:26 详细病情:老是失眠，安不下心，一躺就会想很多事！总是在3、4点才睡，请问高手有什么办法可以解决这问题！

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小禾科普主任医师

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你好，看了你的描述中医认为你那是思虑太过伤及心脾的表现，心伤则阴血暗耗，神不守舍，脾伤则不思饮食，，生化无源，则会营血亏虚，不能上承于心，以至心神不安则失眠。治疗方法应以补益心脾为主，可以服用归脾汤进行治疗。

回答于2023-10-29 19:12

相关问答

我最近老是失眠，有什么办法可以解决?

您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

于一冰

住院医师复禾健康科普平台

经常睡到半夜会醒来,而且经常做噩梦,老是失眠,请问有什么办法可以解决?

你好，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,喝杯温热牛奶。可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。

张笑

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