皮肤癌患者如何防晒

Question

皮肤癌患者如何防晒

Answer 1

皮肤癌患者需采取严格防晒措施，防晒方法主要有避免强光直射、使用物理防晒工具、选择广谱防晒霜、注意防晒时效性、定期皮肤检查。

1、避免强光直射

上午10点至下午4点紫外线最强时段尽量减少外出。外出时尽量选择阴凉处行走或停留，树荫、遮阳棚等可减少紫外线暴露。皮肤癌患者对紫外线敏感度更高，即使阴天也存在紫外线辐射，需保持警惕。

2、使用物理防晒工具

宽檐帽应能遮挡面部、耳朵和颈部，帽檐宽度建议超过7厘米。防晒衣选择UPF40以上且覆盖手臂的款式，深色致密织物防晒效果更佳。UV400防护墨镜能阻挡99％紫外线，尤其适合眼部皮肤脆弱者。

3、选择广谱防晒霜

优先选用SPF30以上且标注广谱的防晒产品，能同时阻挡UVA和UVB。涂抹量要达到2mg/cm²，约面部需1元硬币大小。含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒剂更适合敏感皮肤，且需每2小时补涂一次。

4、注意防晒时效性

游泳出汗后需立即补涂防水型防晒霜。冬季高海拔地区雪地反射会使紫外线强度倍增，不可忽视冬季防晒。车窗玻璃仅能阻挡UVB，驾车时仍需做好UVA防护。

5、定期皮肤检查

每月自行检查全身皮肤，重点关注新发色素痣或原有痣的变化。专业皮肤科检查建议每3-6个月一次，必要时进行皮肤镜或病理检查。记录皮损变化照片便于医生对比评估。

皮肤癌患者日常应建立防晒习惯，室内靠近窗户位置也需防护。饮食可增加富含维生素C和维生素E的食物，帮助减轻光损伤。衣物洗涤时可添加紫外线防护助剂，提高普通衣物防晒系数。保持皮肤湿润有助于修复光损伤，沐浴后及时使用无刺激保湿产品。外出活动尽量规划清晨或傍晚时段，随身携带便携式防晒喷雾便于补涂。防晒措施需终身坚持，不可因季节或天气变化而松懈。