长期失眠有什么好办法解决？?
经常性的失眠主要是精神压力过大，同时也考虑是情绪不好的原因。建议主要就是尽量的调整好自己的精神状态，可以找心理医生进行心理疏导，同时也可以和朋友经常沟通交流，要经常参加一些户外的体育活动，这样也有利于促进失眠的恢复，同时配合应用一些安神的药物。,经常失眠的人，可能是因为工作压力大，睡觉前精神过度紧张，治疗失眠，平时一定要养成按时睡觉的习惯。睡觉前调整好自己的情绪，饮食方面也一定要注意，尤其是在晚上睡觉前，尽量不要吃一些油腻的食物，咖啡还有茶这些提神的食物也不能吃。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
孕妇失眠是怎么回事？有什么办法解决吗？?
其实很多人在怀孕后，都会出现或多或少的失眠情况的。因为很多人在怀孕后，都会出现一定的情绪波动，也会出现紧张的状态，所以就会出现这种失眠的情况的了。因此，现在应要日常生活中，应要保持好的心情，饭后可以去散步，睡前喝些牛奶，这些都是可以有效的缓解失眠的情况的了。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
严重失眠多梦有什么解决办法？?
患者出现严重失眠多梦症状的话，可以适当的在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于加深睡眠，同时还可以再睡前泡一泡脚，也有利于睡眠质量的提升，另外出现失眠多梦症状的患者可能是由于心脏疾病导致的，同时也不排除是心脑血管疾病引起的，患者可以适当的口服一些安神类的药物进行治疗。,严重失眠多梦可能是有心理问题没有解决，建议就诊专业的心理医生，做心理治疗，并且要按疗程来治疗，情况特别严重的可能需要服用安眠药和安神的药物来助眠，每天睡觉前可以喝一杯热牛奶，帮助放松大脑神经，尽量保证睡眠的环境舒适安静，精神压力不要太大，也会影响到睡眠质量。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
有些什么办法可以解决失眠吗？?
可以使用安神补脑液或枣仁安神颗粒进行治疗。平时，你应该多吃坚果类食物，如核桃和葵花籽，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和经常熬夜。睡觉前在室外散步一会儿，放松自己，睡觉前洗澡或用热水浸泡双脚，然后上床睡觉，这对平稳睡眠有益无害。,如果过早的躺在床上，并且有对失眠的心理焦虑，这个本身就是会导致失眠加重的，你可以稍微调整一下时间尽量晚一些上床入睡，另外就是你都准备好但是还是睡不着的时候，你可以听听音乐，比较推荐的是一些冥想类的大自然的音乐或者是一些舒缓的曲调，都可以起到催眠放松的作用。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
更年期失眠心烦有什么解决办法?
更年期失眠心烦的解决办法，首先建议可以吃一些保健品调理一下自己的身体，身体素质好了之后可以平稳的度过更年期，因为身体素质好了可以减少很多疾病的发生，而且保持一个乐观的心态是非常重要的，要乐观积极向上的面对生活或者是生活当中出现了一些压力。,一般失眠心烦是更年期综合症最主要的表现，一般是因为植物神经功能紊乱导致的。可以服用一些中成药调理身体，注意清淡饮食，加强体育锻炼，保持心情愉快，多做自己喜欢的事情，转移注意力，和朋友及家人多进行沟通交流，发泄自己的不良情绪，必要时可以服用医治更年期的药物。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科