生理期可以适量吃西红柿。西红柿富含维生素C、番茄红素等营养素，有助于缓解经期不适，但需避免空腹食用或过量摄入。
1、营养补充
西红柿含维生素C和钾，可帮助缓解经期疲劳。建议选择熟透的西红柿，避免生冷刺激。
2、抗氧化作用
番茄红素具有抗氧化特性，可能减轻经期炎症反应。可与少量油脂搭配烹饪促进吸收。
3、胃肠刺激
西红柿中的有机酸可能加重经期胃肠敏感。出现反酸或腹泻时应暂停食用。
4、体质差异
部分女性经期食用西红柿可能诱发痛经。建议根据个体反应调整摄入量。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷辛辣食物，若出现明显不适建议就医评估。