小孩长期不吃蔬菜水果的危害?
小孩长期不吃蔬菜水果会对其身体健康产生多方面的危害。缺乏必要的营养物质，如维生素C、膳食纤维和各种微量元素，容易导致营养不良，进而影响身体发育，可能出现消瘦和乏力等症状。不吃蔬菜水果会减少粗纤维和果酸的摄入，这不利于肠胃蠕动和消化，可能会导致便秘问题。长期不摄入蔬菜水果还会导致免疫力下降，容易受细菌和病毒的影响。家长应关注孩子的饮食习惯，确保孩子均衡摄入蔬菜水果，保持身体健康。适当的体育锻炼也有助于提高免疫力。若孩子出现不适症状，应及时就医治疗。简单来说，孩子需保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，以维护良好的健康状况。
糖尿病吃什么蔬菜水果最好?
糖尿病患者应该适量食用升糖指数低的蔬菜和水果。其中南瓜和黄瓜是较为适合的蔬菜选择，因为南瓜富含膳食纤维和维生素，热量低不会导致血糖升高，而黄瓜则有助于辅助降糖。在水果方面，苹果和柚子是不错的选择，因为苹果含有丰富的果胶可促进胃肠道蠕动，辅助降低血糖，而柚子含糖量低且富含维生素C，有助于维持体内电解质平衡，预防便秘。除此之外，西红柿、芹菜、菠萝也是可以多吃的新鲜水果蔬菜选择。建议避免大量食用以免胃肠负担增加引起消化不良，出现不适症状时及时就医治疗。
小儿缺铁性贫血需要吃哪些蔬菜水果?
缺铁性贫血，他主要指的是铁的缺乏，导致了生成血红蛋白过少，而引起的一个血红蛋白下降为主的贫血，所以实际上来说是缺铁性贫血，主要是铁的缺乏为主的，主要建议还是吃一些动物性的食品，但是一些植物性的食物，包括我们的蔬菜水果，它里面可能含有丰富的维生素C，维生素CC可以促进铁的吸收率提高，所以这个时候的情况在缺铁性贫血的补充过程中间，吃适量的新的蔬菜和水果可以提高铁的吸收和利用率。
碱性食物和蔬菜水果有什么?
碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。弱碱性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。
润肠通便的蔬菜水果有哪些？?
润肠通便的蔬菜水果有:富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻同时建议你不要紧张，平时注意休息，多饮水。