复禾问答
首页 > 儿科

宝宝崴了一下脚,不肿,能走路,怎么办

| 1人回复

问题描述

全部回答

谭宇阳 住院医师
复禾健康科普平台
立即预约

相关问答

崴脚可以用热水泡脚吗?

崴脚后24小时内不建议用热水泡脚,24小时后可以适当使用温水泡脚。

崴脚后局部软组织会出现毛细血管破裂和炎症反应,此时热敷或热水泡脚会加速血液循环,导致肿胀和疼痛加重。急性期应遵循RICE原则,即休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。冰敷可以收缩血管减少出血和渗出,每次15-20分钟,间隔1-2小时重复进行。加压包扎使用弹性绷带从远端向近端缠绕,注意松紧适度避免影响血液循环。

24小时后肿胀开始消退,此时可以改用温水泡脚促进血液循环帮助消肿。水温控制在40度左右,时间不超过20分钟。泡脚后可以配合轻柔按摩和适度活动踝关节,但避免剧烈运动和负重。如果肿胀疼痛持续加重或出现皮肤青紫、活动受限等情况,应及时就医排除骨折或韧带撕裂。

恢复期间注意休息避免剧烈运动,可以适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。

陈腊梅

山东省立医院 皮肤科

崴脚后多久可以正常走路?

崴脚后一般需要2-6周恢复行走功能,具体时间与韧带损伤程度、康复措施、个体差异、并发症处理、营养支持等因素相关。

1、韧带损伤程度

轻度韧带拉伤仅需限制活动1-2周,伴随局部冰敷和弹性绷带固定即可恢复。中度损伤涉及部分韧带纤维撕裂,需佩戴护踝支具3-4周,配合超声波等物理治疗。重度完全断裂或合并撕脱性骨折时,往往需要6周以上石膏固定,必要时需关节镜手术修复。

2、康复措施

急性期48小时内采用RICE原则处理能缩短恢复周期,包括休息制动、冰敷消肿、加压包扎和抬高患肢。亚急性期开始踝泵训练和本体感觉练习可预防关节僵硬,使用平衡垫进行稳定性训练能加速功能恢复。错过黄金康复期可能导致慢性踝关节不稳。

3、个体差异

青少年因组织修复能力强,通常比中老年恢复快1-2周。糖尿病患者或外周血管病变患者需延长50%康复时间。运动员在专业康复师指导下,可能通过水中跑步机等设备提前重返训练,但需严格避免二次损伤。

4、并发症处理

合并距骨关节面损伤时需延长非负重时间,过早承重可能引发创伤性关节炎。持续肿胀超过72小时提示可能存在隐匿性骨折,需X线或MRI确诊。反复崴脚病史者建议进行肌力评估,腓骨长短肌无力是常见复发诱因。

5、营养支持

损伤后增加优质蛋白摄入有助于韧带修复,每日补充维生素C可促进胶原合成。钙剂和维生素D对合并骨挫伤者有辅助作用,但需避免过量补充引发高钙血症。吸烟者应戒烟,尼古丁会显著延缓软组织愈合速度。

康复期间建议分阶段进行功能锻炼,初期以非负重踝关节活动为主,逐渐过渡到抗阻训练。穿戴高帮鞋具提供额外支撑,避免崎岖路面行走。若6周后仍存在明显疼痛或关节不稳,需排除韧带松弛或软骨损伤,必要时进行MRI检查。定期复查有助于动态评估康复进度,调整治疗方案。

张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

脚趾头崴了肿了怎么办?

脚趾头崴了肿了可通过休息制动、冷敷处理、药物缓解、物理治疗、手术修复等方式治疗。脚趾扭伤肿胀通常由外力撞击、关节错位、韧带拉伤、骨折脱位、炎症反应等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并抬高患肢,避免患趾承重或二次损伤。使用绷带或支具固定关节,减少局部组织充血。48小时内禁止热敷或按摩,防止肿胀加重。

2、冷敷处理

伤后24小时内每2小时冰敷15分钟,低温能收缩血管减轻内出血。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤,急性期过后可改用温敷促进淤血吸收。

3、药物缓解

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛,地奥司明片改善微循环,迈之灵片消除组织水肿。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或活血止痛膏局部贴敷。

4、物理治疗

肿胀消退后进行超声波治疗加速组织修复,超短波疗法改善血液循环。康复期通过踝泵运动增强关节稳定性,逐步恢复足趾屈伸功能训练。

5、手术修复

若存在粉碎性骨折或韧带完全断裂,需行趾骨内固定术或韧带重建术。术后需石膏固定4-6周,配合康复训练恢复关节活动度。

恢复期间保持足部干燥清洁,穿着宽松透气的鞋子。饮食增加牛奶、鸡蛋等富含钙质食物,促进骨骼修复。避免过早负重行走,两周内禁止剧烈运动。若出现皮肤发紫、剧烈疼痛或持续肿胀,应及时复查排除应力性骨折可能。睡眠时用枕头垫高患肢,有助于静脉回流减轻晨起肿胀。

黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

习惯性崴脚怎么治疗?

习惯性崴脚可通过踝关节稳定性训练、支具固定、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。习惯性崴脚通常与韧带松弛、肌力失衡、创伤后恢复不良、先天关节结构异常、神经肌肉控制障碍等因素有关。

1、踝关节稳定性训练

通过平衡垫训练、弹力带抗阻练习等增强腓骨长短肌和胫骨前肌力量,改善本体感觉。推荐单腿站立、踮脚尖行走等动作,每日重复进行可提高踝关节动态稳定性。训练需循序渐进,避免过度疲劳导致二次损伤。

2、支具固定

急性期使用刚性踝关节支具限制内外翻活动,慢性期改用弹性护踝提供适度支撑。功能性支具如马镫型护具可允许矢状面活动同时防止侧向移位,适合运动时佩戴。需注意每日佩戴时间不超过8小时以防肌肉萎缩。

3、物理治疗

超声波治疗可促进韧带修复,冲击波疗法对陈旧性韧带瘢痕有软化作用。冷热交替敷贴能改善局部血液循环,结合低频电刺激可增强神经肌肉控制能力。建议每周进行3次专业理疗,持续4-6周。

4、药物治疗

急性肿胀期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症,慢性疼痛可用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。对于合并骨质疏松者需补充骨化三醇软胶囊,配合阿仑膦酸钠片改善骨密度。所有药物均须在医生指导下使用。

5、手术治疗

Broström-Gould韧带修复术适用于年轻患者的距腓前韧带重建,慢性不稳者可考虑肌腱转位加强术。关节镜下清理术能处理合并的距骨软骨损伤,严重畸形需行跟骨截骨矫形。术后需石膏固定4-6周并系统康复。

日常应避免穿高跟鞋或鞋底过软的运动鞋,运动前充分热身并做好踝关节缠绕保护。体重超标者需控制BMI在24以下以减少关节负荷,游泳、骑自行车等低冲击运动更适合康复期。建议每年进行1次足踝生物力学评估,及时发现潜在风险因素。若出现持续疼痛或关节卡压感应尽早就医排查距骨坏死等并发症。

杨博

主任医师 鸡西市人民医院 健康中心

崴脚脖子肿了怎么办?

崴脚脖子肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。崴脚通常由外力作用、关节稳定性差、韧带损伤、骨折、软组织挫伤等原因引起。

1、休息制动

崴脚后应立即停止活动,避免患肢负重。使用护踝或弹性绷带固定踝关节,减少关节活动度。制动时间根据损伤程度决定,轻度扭伤需制动3-5天,严重损伤需延长至2-3周。制动期间可进行足趾屈伸活动促进血液循环。

2、冷敷处理

急性期48小时内采用冰袋冷敷肿胀部位,每次15-20分钟,间隔1-2小时重复进行。冷敷能使血管收缩,减轻局部充血和渗出。注意避免冰块直接接触皮肤,可用毛巾包裹防止冻伤。超过48小时后可改为热敷促进淤血吸收。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋式缠绕,压力均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环,需观察足趾颜色和温度。夜间睡眠时可解除包扎,白天活动时重新加压。持续包扎3-7天,肿胀明显消退后可停止。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平,利用重力作用促进静脉回流。坐位时可将脚放在矮凳上,避免长时间下垂。抬高患肢可减轻肿胀,建议每天累计抬高时间不少于8小时,持续至肿胀基本消退。

5、药物治疗

可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部涂抹。严重肿胀可短期口服迈之灵片等消肿药物。

崴脚后24小时内避免热敷、按摩和酒精擦拭,这些可能加重出血和肿胀。恢复期可进行踝泵运动、弹力带训练等康复锻炼,逐步恢复关节活动度和肌肉力量。选择鞋帮较高、鞋底防滑的运动鞋,避免再次扭伤。若肿胀持续超过1周不缓解,或出现剧烈疼痛、关节变形等情况,应及时就医排除骨折可能。日常注意补钙和维生素D,增强骨骼强度,运动前做好充分热身和防护措施。

方毅

主任医师 湘西自治州人民医院 病理科

热门标签

冻疮 痱子 脓疱病 垂体囊肿 网膜囊肿 细菌性肝脓肿 肠病性肢端皮炎 多发脑梗死性痴呆 紧张型精神分裂症 甲状腺功能亢进危象

疾病科普 最新资讯

医生推荐

医院推荐

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询