上火嗓子哑可通过多饮水、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由饮食不当、用嗓过度、咽喉炎、扁桃体炎等原因引起。
1、多饮水
每日饮用温水有助于缓解咽喉干燥，可少量多次饮用，避免饮用含糖或刺激性饮品。
2、饮食调理
减少辛辣油腻食物摄入，增加新鲜蔬菜水果如梨、白萝卜等，有助于清热降火。
3、药物治疗
可遵医嘱使用银黄含片、西瓜霜润喉片、金嗓利咽丸等中成药，具有清热解毒、利咽消肿功效。
4、物理治疗
用淡盐水漱口可减轻咽喉不适，蒸汽吸入有助于湿润气道，必要时可进行雾化治疗。
症状持续超过3天或伴随发热、吞咽困难等情况应及时就医，避免过度用嗓，保持室内空气湿润。