我是个青春期的青年，性冲动自然比较频繁，而每每晚上手滛后，白天都感到有点累，特别是连续的手滛，我想问，这样辨别总题严重吗，别人说这样容易引起神经衰弱，是这个样子吗？

Answer 1

您好,手淫如果导致第二天精力不佳,则需要减少手淫的频率. 戒除手淫的方法： 一、被褥宜轻薄，不可过暖。 　　二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。 　　三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。 　　四、迟睡早起。 　　五、多作轻便运动。 　　六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。 　　七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。 　　八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。

Answer 2

青春旺期,此情此景极为正常,手淫也是极为正常的,但切记手淫应适度,绝不可过频.一般2---3次/周为好.过多则劳累有碍于身体,次已有感觉,应在意.注意把握质与量的关系,以适宜的量求较好的质感.