做什么运动最易减肥？?
减肥的方式有太多种。最有效的就是坚持运动，一定要坚持才可以！减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥药、减肥食品、断食、节食……等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而破功！减轻了3公斤，在减肥后大吃大喝的结果，可能胖回来5公斤！
即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率饮食的热量减少并不一定是吃的很少，而是要采用低热量的吃法，菜的做法应以蒸、煮、烫、卤、红烧、凉拌等低热量的烹调方式。煎、炒、炸等含有大量油脂的食物要少吃。
做什么运动减肥最明显？?
控制饮食，对一个肥胖人来说肯定是非常难受的，每一个人控制饮食都会感觉很饿，这是没有办法的，想要减肥，必须要控制热量的摄入，尽量不要吃高热量高蛋白高脂肪的食物，另外在运动方面一定要加强，将自己的运动强度一点点来增强，最好不要一下就进行太过剧烈的体育锻炼，那样身体会承受不了的。
做什么运动能最有效减肥?
健康指导：跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数 量，您必须每天坚持跳绳30分钟。每周 减1—0.5磅体重最为理想的哦
做什么运动减肥最快最有效？?
问题分析：肥胖一般是饮食过多运动太少营养过剩导致，通过节食和运动可以减肥。不能单凭运动减肥，主要是饮食控制。
意见建议：首先要减少饮食，少吃肉食面食点心，晚饭少吃。加强体育锻炼，可以进行长跑，跳绳，打球，在家可以练习瑜伽。
做什么运动减肥最有效?
您好减肥建议您采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，进食速度要慢这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。