（1）改善生活行为①减轻并控制体重。如果您患有高血压的话，饮食疗法是不能治愈高血压的需要规律的服用降压药才能把血压控制稳定，如果血压控制不好的话会引起很多的并发症比如说高血压心脏病高血压脑病，肾病以及外周血管疾病，平时的话要注意改善生活方式要少吃盐，适当增加蔬菜水果的摄入量，同时要适当的运动锻炼保持良好的心态，也不要熬夜不要抽烟喝酒，所谓的饮食疗法只是对高血压有一定的延缓作用，但是它并不能有治愈的作用，患者平时还是要规律的服用降压药物，因为，如果需要控制好的话会引起很多并发症，比如说高血压脑病高血压肾病，以及心脏病，或者外周血管疾病，眼病等问题。饮食方法应该做到低盐低质饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。