强直性脊柱炎饮食指导?
强直性脊柱炎患者应注重抗炎饮食，通过合理饮食减轻炎症反应并改善症状。抗炎饮食的核心是减少促炎食物的摄入，增加富含抗氧化物质和omega-3脂肪酸的食物。建议多食用鱼类、坚果、蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪和加工食品。
1、增加富含omega-3脂肪酸的食物。omega-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于缓解强直性脊柱炎患者的炎症反应。建议每周至少食用两次深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼。亚麻籽、奇亚籽和核桃也是优质的植物性omega-3来源。
2、多摄入富含抗氧化物质的食物。抗氧化物质可以中和体内的自由基，减少氧化应激对关节的损害。建议每天食用多种颜色的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、蓝莓和草莓。绿茶和黑巧克力也富含抗氧化物质，适量食用有益健康。
3、避免促炎食物的摄入。高糖、高脂肪和加工食品会加重炎症反应，不利于病情控制。减少红肉、加工肉类、甜点、含糖饮料和油炸食品的摄入。精制碳水化合物如白面包、白米饭和糕点也应限制，选择全谷物食品更为健康。
4、补充维生素D和钙质。强直性脊柱炎患者容易出现骨质疏松，补充维生素D和钙质有助于维持骨骼健康。多晒太阳可以促进体内维生素D的合成，同时适量食用富含钙质的食物，如低脂乳制品、豆腐和绿叶蔬菜。
5、保持健康的体重。超重或肥胖会增加关节负担，加重强直性脊柱炎的症状。通过均衡饮食和适量运动，保持健康的体重有助于减轻关节压力。避免暴饮暴食，控制每日热量摄入，选择低热量、高营养的食物。
强直性脊柱炎患者通过调整饮食结构，可以显著改善症状并提高生活质量。坚持抗炎饮食，增加富含omega-3脂肪酸和抗氧化物质的食物，减少促炎食物的摄入，同时补充维生素D和钙质，保持健康的体重，这些措施有助于控制炎症反应，减轻关节疼痛和僵硬，延缓病情进展。患者应长期坚持健康饮食习惯，并结合适当的运动和药物治疗，以达到最佳的治疗效果。
高血糖能吃小米粥吗?
高血糖患者可以适量食用小米粥，但需注意控制摄入量和搭配其他低升糖指数食物。小米粥的升糖指数相对较低，富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升，但过量食用仍可能导致血糖波动。建议选择糙米小米混合煮粥，搭配蔬菜或蛋白质食物，避免单独大量食用。
1、小米粥的升糖指数较低，约为50-60，属于中低升糖指数食物。其富含膳食纤维，能够延缓碳水化合物的消化吸收，从而减缓血糖上升速度。对于高血糖患者来说，适量食用小米粥是可行的，但需注意控制摄入量，避免一次性大量食用。
2、建议选择糙米小米混合煮粥，糙米的升糖指数更低，且富含更多膳食纤维和营养素。混合煮粥可以进一步降低整体升糖指数，同时增加营养价值。煮粥时尽量少加糖或不加糖，避免使用精制糖或蜂蜜等高糖调味品。
3、搭配蔬菜或蛋白质食物食用小米粥，可以有效降低餐后血糖峰值。例如，可以在小米粥中加入菠菜、胡萝卜等蔬菜，或者搭配鸡蛋、豆腐等蛋白质食物。这样不仅增加了营养均衡性，还能进一步减缓碳水化合物的消化吸收速度。
4、避免单独大量食用小米粥，即使其升糖指数较低，过量摄入仍可能导致血糖波动。建议将小米粥作为主食的一部分，控制在一小碗左右，同时搭配其他低升糖指数食物。餐后适当进行轻度运动，如散步，有助于进一步控制血糖水平。
5、定期监测血糖变化，根据个人情况调整小米粥的摄入量和食用频率。每个人的血糖反应不同，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。如果发现食用小米粥后血糖波动较大，应及时调整饮食结构或咨询专业医疗人员。
高血糖患者可以适量食用小米粥，但需注意控制摄入量和搭配其他低升糖指数食物。通过选择糙米小米混合煮粥、搭配蔬菜或蛋白质食物、避免单独大量食用等方法，可以有效控制餐后血糖水平。同时，定期监测血糖变化，根据个人情况调整饮食计划，是管理高血糖的重要措施。
肺结核的饮食指导?
肺结核患者应注重高蛋白、高热量、富含维生素的饮食，以增强免疫力，促进康复。饮食中应增加优质蛋白质、富含维生素的食物，并避免辛辣、油腻和刺激性食物。
1、高蛋白饮食：肺结核患者因疾病消耗大，需补充优质蛋白质以修复受损组织。建议每日摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。鸡蛋可提供丰富的氨基酸，牛奶中的乳清蛋白易于吸收，瘦肉和鱼类则含有优质动物蛋白，有助于增强体质。
2、高热量饮食：肺结核患者常伴有发热、盗汗等症状，能量消耗较大，需增加热量摄入。可选择全谷物、坚果、豆类等食物。全谷物如燕麦、糙米富含碳水化合物，坚果如核桃、杏仁提供健康脂肪，豆类如黄豆、黑豆则含有植物蛋白和纤维，有助于维持能量平衡。
3、富含维生素的食物：维生素A、C、D对肺结核患者的康复至关重要。建议多食用胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、蘑菇等。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，菠菜含有丰富的维生素C，柑橘类水果如橙子、柠檬提供大量维生素C，蘑菇则含有维生素D，有助于增强免疫力和促进钙吸收。
4、避免辛辣、油腻和刺激性食物：这些食物可能刺激呼吸道，加重咳嗽和痰液分泌。应减少辣椒、胡椒、油炸食品、咖啡、酒精等的摄入。辣椒和胡椒可能刺激咽喉，油炸食品不易消化，咖啡和酒精可能影响睡眠和药物吸收，不利于病情恢复。
肺结核患者应遵循上述饮食原则，结合合理搭配膳食，以促进康复。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免过度劳累，有助于提高治疗效果。定期复查，及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制。
升高血糖的激素主要有什么?
升高血糖的激素主要有胰高血糖素、肾上腺素、皮质醇和生长激素。这些激素通过不同机制调节血糖水平，维持身体能量供应。胰高血糖素由胰腺α细胞分泌，促进肝糖原分解和糖异生；肾上腺素在应激状态下释放，加速糖原分解；皮质醇通过增加糖异生和减少外周组织对葡萄糖的利用升高血糖；生长激素则抑制肌肉和脂肪组织对葡萄糖的摄取。当血糖水平过低时，这些激素协同作用，帮助血糖恢复正常。
1、胰高血糖素是升高血糖的主要激素，由胰腺α细胞分泌。它通过与肝细胞表面的受体结合，激活腺苷酸环化酶，促进肝糖原分解为葡萄糖并释放入血。同时，胰高血糖素还能刺激糖异生，将非糖物质转化为葡萄糖。在空腹或饥饿状态下，胰高血糖素分泌增加，维持血糖稳定。
2、肾上腺素由肾上腺髓质分泌，在应激状态下大量释放。它通过激活β2肾上腺素能受体，促进肝糖原和肌糖原分解，快速升高血糖。肾上腺素还能抑制胰岛素分泌，减少外周组织对葡萄糖的利用。这种机制在"战斗或逃跑"反应中尤为重要，为身体提供即时能量。
3、皮质醇是肾上腺皮质分泌的糖皮质激素，具有升高血糖的作用。它通过增加肝脏糖异生，促进蛋白质分解为氨基酸，为糖异生提供原料。皮质醇还能减少外周组织对葡萄糖的利用，增加脂肪分解，提供更多能量来源。在长期应激状态下，皮质醇持续升高可能导致胰岛素抵抗。
4、生长激素由垂体前叶分泌，通过多种机制影响血糖水平。它能抑制肌肉和脂肪组织对葡萄糖的摄取和利用，促进脂肪分解。生长激素还能刺激肝脏产生胰岛素样生长因子，间接影响糖代谢。在儿童生长发育期，生长激素对血糖调节尤为重要。
这些激素在血糖调节中扮演着重要角色，当血糖水平过低时，它们协同作用，通过不同途径升高血糖，维持身体正常功能。了解这些激素的作用机制，有助于我们更好地认识血糖调节的复杂性，并为相关疾病的诊断和治疗提供理论基础。在日常生活中，保持规律饮食、适度运动、管理压力，都有助于维持这些激素的正常分泌，促进血糖稳定。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
年轻人高血糖怎么办?
年轻人高血糖需通过调整饮食、增加运动和必要时药物治疗来控制。高血糖可能由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖或遗传因素引起，需综合干预。
1、调整饮食是控制高血糖的基础。减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择低升糖指数GI的食物，如全谷物、蔬菜和豆类。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米和绿叶蔬菜，有助于稳定血糖。避免含糖饮料，选择水或无糖茶饮。
2、增加运动量有助于改善胰岛素敏感性。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。力量训练如举重或使用阻力带，每周2-3次，有助于增加肌肉质量，进一步改善血糖控制。
3、药物治疗在必要时使用。口服降糖药如二甲双胍、磺脲类药物或DPP-4抑制剂，可根据医生建议选择。胰岛素治疗适用于血糖控制不佳或1型糖尿病患者，需在医生指导下使用。
4、定期监测血糖水平，了解血糖变化趋势。使用家用血糖仪进行自我监测，记录数据并与医生讨论，调整治疗方案。定期进行糖化血红蛋白HbA1c检测，评估长期血糖控制情况。
5、管理压力和睡眠质量对血糖控制至关重要。学习放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，减少压力对血糖的影响。保证每晚7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜和睡眠不足。
年轻人高血糖需通过综合管理，包括饮食调整、运动、药物治疗和生活方式改变，才能有效控制血糖水平，预防并发症的发生。