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晚上梦游是不是一种病

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张伟 主任医师
上饶市人民医院
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梦游的人为什么不可以被叫醒?

梦游者不宜被强行唤醒,可能引发意识混乱或意外伤害。梦游的常见诱因包括睡眠剥夺、遗传因素、发热性疾病、药物副作用及心理压力。

1、睡眠剥夺:

长期睡眠不足会干扰大脑神经递质平衡,导致非快速眼动睡眠期出现异常觉醒。此时若被突然唤醒,可能诱发定向力障碍。建议通过规律作息改善睡眠质量,卧室环境需保持黑暗安静。

2、遗传因素:

家族性梦游史者大脑抑制功能存在先天缺陷,强行唤醒易触发防御性攻击行为。这类人群需在卧室安装防撞软垫,避免摆放尖锐物品。

3、发热性疾病:

儿童感染期间体温升高可能干扰睡眠调节中枢,此时唤醒可能导致惊厥发作。应及时退热处理,夜间建议家长陪同睡眠。

4、药物副作用:

部分镇静类药物可能引起反常觉醒,突然中断梦游状态会造成短暂记忆缺失。需在医生指导下调整用药方案,避免自行更换药物。

5、心理压力:

焦虑抑郁等情绪问题会加重梦游频率,暴力唤醒可能加剧情绪波动。建议通过正念训练缓解压力,必要时寻求心理治疗。

梦游者日常应保持充足睡眠,睡前2小时避免剧烈运动和屏幕蓝光刺激。卧室温度控制在18-22摄氏度为宜,可饮用温牛奶或小米粥助眠。建议家属学习引导式陪伴技巧,当梦游发生时轻声引导其返回床上,避免肢体接触或高声喊叫。定期记录梦游发作时间与诱因,有助于医生制定个体化干预方案。儿童梦游多在青春期自行缓解,成人频繁发作需进行多导睡眠监测排除癫痫等神经系统疾病。

方毅

主任医师 湘西自治州人民医院 病理科

梦游是什么原因引起的?

梦游可能由睡眠环境不佳、睡眠不足、压力过大、遗传因素、神经系统疾病等原因引起,可通过改善睡眠环境、调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠环境:睡眠环境不适宜,如光线过强、噪音过大或温度不适,可能导致睡眠质量下降,诱发梦游。改善方法包括使用遮光窗帘、佩戴耳塞、调节室温至舒适范围,同时保持卧室整洁安静。

2、睡眠不足:长期睡眠不足或睡眠质量差,可能导致大脑功能紊乱,增加梦游的发生概率。建议保持规律作息,每天保证7-9小时睡眠,避免熬夜或过度疲劳。

3、压力过大:精神压力过大或情绪波动明显,可能影响大脑神经调节功能,诱发梦游。可通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解压力,必要时寻求专业心理咨询帮助。

4、遗传因素:梦游可能与遗传因素有关,家族中有梦游病史的人群患病风险较高。对于此类人群,需特别关注睡眠质量,避免诱发因素,必要时进行基因检测以评估风险。

5、神经系统疾病:某些神经系统疾病,如癫痫、帕金森病或脑部损伤,可能导致梦游症状。此类情况需及时就医,通过药物治疗或手术干预控制原发病,常用药物包括卡马西平片200mg/次、左乙拉西坦片500mg/次等。

梦游患者应注重饮食调理,多摄入富含维生素B族、镁、钙的食物,如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等,避免摄入刺激性食物如咖啡、酒精。适度运动如散步、瑜伽有助于改善睡眠质量,同时建议定期进行睡眠监测,必要时咨询专业

黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

梦魇和梦游的区别?

梦魇和梦游是两种不同的睡眠障碍,分别表现为夜间惊醒和睡眠中无意识行动。梦魇通常由焦虑、压力或创伤引起,表现为噩梦中的强烈恐惧感;梦游则与遗传、睡眠剥夺或神经系统功能异常有关,表现为睡眠中无意识地行走或进行复杂行为。梦魇可通过心理疏导和睡眠环境改善缓解,梦游则需注意安全防护和规律作息。

1、梦魇原因:梦魇多与心理因素相关,如焦虑、抑郁或创伤后应激障碍。长期压力或情绪波动会干扰睡眠质量,导致噩梦频繁发生。儿童因大脑发育未成熟,更容易出现梦魇。某些药物或疾病也可能诱发梦魇。

2、梦游原因:梦游与遗传因素密切相关,家族中有梦游史的人群患病风险较高。睡眠剥夺、疲劳或作息不规律可能诱发梦游。神经系统功能异常,如癫痫或脑部损伤,也可能导致梦游行为。

3、梦魇症状:梦魇表现为睡眠中突然惊醒,伴有强烈的恐惧感或焦虑情绪。患者可能记得梦中的具体内容,醒来后心率加快、呼吸急促。频繁梦魇会影响睡眠质量,导致白天疲劳或注意力下降。

4、梦游症状:梦游通常在睡眠的前三分之一阶段发生,患者会无意识地起床行走或进行复杂行为,如穿衣、开门等。梦游过程中患者眼神呆滞,对周围环境反应迟钝,醒来后对行为无记忆。

5、梦魇治疗:缓解梦魇可通过心理疏导,如认知行为疗法或放松训练,帮助患者减少焦虑情绪。改善睡眠环境,如保持卧室安静、舒适,避免睡前观看恐怖片或刺激性内容,有助于减少梦魇发生。

6、梦游治疗:梦游患者需注意安全防护,如锁好门窗、移除尖锐物品,避免意外伤害。保持规律作息,确保充足睡眠,减少睡眠剥夺。严重梦游可考虑药物治疗,如苯二氮卓类药物,但需在医生指导下使用。

7、护理建议:梦魇和梦游患者均需关注心理健康,定期进行心理咨询或放松训练。家庭成员应给予支持,避免责备或过度关注。保持健康的生活方式,如均衡饮食、适度运动,有助于改善睡眠质量。

梦魇和梦游患者可通过调整饮食和运动习惯改善睡眠质量。多摄入富含色氨酸的食物,如牛奶、香蕉,有助于促进睡眠。避免睡前摄入咖啡因或酒精,减少刺激性饮料的摄入。适度运动,如瑜伽或散步,有助于缓解压力,提高睡眠质量。保持规律作息,确保每天7-8小时的睡眠时间,有助于减少梦魇和梦游的发生。

王燕

主任医师 郑州大学第五附属医院 肾内科

梦游的人能叫醒吗?

梦游的人不建议直接叫醒,可通过引导其回到床上或轻声唤醒的方式处理。梦游通常由睡眠不足、压力过大、遗传因素、药物副作用、精神疾病等原因引起。

1、睡眠不足:长期睡眠不足可能导致睡眠周期紊乱,增加梦游的发生概率。建议保持规律作息,确保每天7-9小时的睡眠时间,避免过度疲劳。

2、压力过大:精神压力过大会影响大脑的正常功能,可能诱发梦游。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力,必要时寻求心理咨询师的帮助。

3、遗传因素:梦游可能与家族遗传有关,如果家族中有梦游史,个体发生梦游的概率较高。这种情况下,建议定期监测睡眠质量,必要时进行专业评估。

4、药物副作用:某些药物如镇静剂、抗抑郁药等可能影响睡眠结构,增加梦游的风险。若怀疑药物引起梦游,应及时与医生沟通,调整用药方案。

5、精神疾病:梦游可能与焦虑症、抑郁症等精神疾病有关,通常表现为夜间频繁活动、无意识行为等症状。建议进行心理评估,必要时接受药物治疗或心理干预。

梦游者应避免摄入刺激性食物如咖啡、酒精等,保持卧室环境安静舒适,避免强光刺激。适当进行有氧运动如散步、慢跑等,有助于改善睡眠质量。若梦游频繁或伴随其他异常症状,应及时就医进行详细检查。

方毅

主任医师 湘西自治州人民医院 病理科

能不能叫醒梦游的人?

梦游是一种睡眠障碍,通常发生在深度睡眠阶段,表现为在睡眠中起床活动,但醒来后对活动过程没有记忆。梦游者可能在梦游过程中做出一些复杂的动作,如行走、穿衣、甚至开车,但他们的意识并不清醒。

1、梦游原因:梦游可能与遗传因素、睡眠不足、压力过大、酒精或药物影响、某些疾病如癫痫等有关。这些因素可能导致大脑在睡眠过程中未能完全抑制运动功能,从而引发梦游行为。

2、梦游风险:梦游者在梦游过程中可能会遇到危险,如跌倒、撞伤、甚至发生交通事故。确保梦游者的安全是非常重要的。

3、叫醒影响:直接叫醒梦游者可能会导致其感到困惑、恐惧或焦虑,因为他们在梦游时并不清醒。突然的叫醒可能会打断他们的睡眠周期,影响睡眠质量。

4、安全引导:如果发现有人在梦游,最好的做法是轻轻地引导他们回到床上,避免直接叫醒。可以通过轻声说话、轻轻触碰他们的手臂或肩膀来引导,确保他们安全地回到睡眠状态。

5、预防措施:为了减少梦游的发生,建议保持良好的睡眠习惯,如规律作息、避免过度疲劳、减少压力、避免饮酒和药物滥用等。对于频繁梦游的个体,可能需要咨询进行进一步的评估和治疗。

在梦游者的日常生活中,建议保持一个安全、安静的睡眠环境,避免在睡前进行刺激性活动,如观看恐怖电影或进行剧烈运动。饮食上,可以适量摄入富含色氨酸的食物,如牛奶、香蕉等,有助于促进睡眠。运动方面,适量的有氧运动,如散步、慢跑,有助于改善睡眠质量,但应避免在睡前进行剧烈运动。

张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

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