孕妇轻度贫血可以通过调整饮食和补充铁剂来改善，常见原因是铁摄入不足或吸收不良。多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜，同时补充维生素C以促进铁吸收，必要时在医生指导下服用铁剂。
1、饮食调整是改善孕妇轻度贫血的重要方法。红肉、动物肝脏、蛋黄等富含血红素铁，吸收率较高。菠菜、木耳、红枣等植物性食物也含铁，但吸收率较低，需搭配维生素C丰富的食物，如橙子、草莓、西红柿，以提高铁的吸收效率。
2、补充铁剂是治疗轻度贫血的有效手段。医生会根据孕妇的具体情况开具铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或多糖铁复合物。服用铁剂时需注意避免与钙片、咖啡、茶同时服用，以免影响吸收。
3、定期检查血红蛋白水平，监测贫血改善情况。孕妇应每4-6周进行一次血常规检查，及时调整治疗方案。如果贫血症状加重，如出现头晕、乏力、心悸等，需立即就医。
4、改善生活习惯有助于预防和缓解贫血。孕妇应保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽，以促进血液循环，增强体质。
孕妇轻度贫血通过饮食调整、补充铁剂、定期检查和改善生活习惯，可以有效改善贫血症状，保障母婴健康。坚持科学治疗和预防，确保孕期营养充足，是预防贫血的关键。