老人失眠吃什么东西调理比较好?
老人因为年龄比较大，身体的免疫力低下，在饮食方面要格外注意，防止进食不当给身体带来更大的损伤。老人失眠可以吃的食物主要分为两种：易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等，这些食物可以加快肠道的蠕动，有助于食物的吸收；安神的食物，常见的有牛奶和水果等。此外，还可以适当吃一些动物内脏。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
老人失眠怎么调理?
老年人晚上经常失眠和出汗的原因有很多，大多是因为身体各项生理机制退化的愿意，建议晚上睡觉前口服中成药;正常情况下，可以使用酸枣仁和桂圆干，并用水浸泡以缓解失眠;老人身体退化后，身体不能适应以前的生活作息，建议及时调整作息和饮食规律，平时多吃果蔬，对身体有益。
老人失眠日常怎么调理？?
您好，老人失眠建议食疗以及运动方面，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，有些老年人喜欢泡茶喝，建议晚上喝，因为有提神作用，晚上不易睡眠。希望可以帮助到你。
老人失眠怎么调理？?
你好，对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。希望可以帮助到你。