晚上睡觉前做运动好不好?-儿科

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陈雨住院医师

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你好，临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量，关键看你做什么样的运动。剧烈运动肯定是不好的，但是你可以选择练习一些瑜珈动作，不仅不会影响，还会提高睡眠质量，对身心健康都有好处！

相关问答

晚上睡觉前做运动好不好...?

你好晚上睡觉前运动能起到很好的作用只是不可做剧烈的活动可慢跑、快走、做操等时间最好是睡觉前一小时...

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

晚上睡觉前做运动好不好...?

如果白天没时间做运动的话晚上睡觉前作运动是很不错的选择哦可以锻炼身体保持身形做瑜伽也是不错的选择...

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

医生。晚上睡觉前，做运动好不好。?

问题分析：你好!不知你在睡觉前什么时间做这些运动；建议最好在晚饭后一个小时左右做这些锻炼，即能锻...

于一冰

住院医师复禾健康科普平台全科

晚上睡觉前做运动好不好??

病情分析：如果白天没时间做运动的话，晚上睡觉前作运动是很不错的选择哦，可以锻炼身体，保持身形。做...

谭宇阳

住院医师复禾健康科普平台全科

晚上睡觉前做运动好不好??

你好！会影响入睡。睡前运动过于激烈是会影响入睡的，因为一过激过量会引起中枢神经的兴奋，还有就是...

陈雨

住院医师复禾健康科普平台全科

晚上睡觉前做运动好不好?

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