心理压力最新回答
李元子
住院医师
回答了该问题
这是过度紧张了，建议你不要一直想着晚上的比赛的事，顺其自然就不会这么紧张了。也不要给压力自己，不需要一定要拿什么名次，没有这份心理压力就不会那么紧张了，可以适当的听一些轻快的音乐，做些小运动，看下书，就不会那么紧张了。
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孟凡景
回答了该问题
你好！很高兴为你解答，根据你描述的情况来看，这是一种抑郁状态，是负面情绪占主导地位的表现，放松心情，多出去和朋友交流交流。这样会对自己有所帮助的，你可以试试，祝开心快乐。
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马江庆
回答了该问题
你这可能有一些神经衰弱的症状吧！指导意见：建议你可以做做运动，晚上运动半个小时，消耗下多余的精力，有助于睡眠，如果你仍然没法睡着，或者半夜醒来不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。
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杨素芳
回答了该问题
失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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尹兰改
护师
回答了该问题
你好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你身体健康
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