运动医学科最新回答
李六生
主任医师
回答了该问题
建议多吃牛肉，富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
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李六生
主任医师
回答了该问题
西瓜能让肌肉放松。很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来块西瓜，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。
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李六生
主任医师
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腰椎间盘突出的患者如果能够锻炼肌肉，就可以延缓疾病的进展，但是患者在锻炼到时候一定不要在一定发展的时候进行，如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。
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陶惠人
主任医师
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您好，足跟痛常见的病因有足跟脂肪垫炎或萎缩，跖筋膜炎，跟骨滑囊炎，跟骨高压症等。少数患者因骨刺引起，可以去拍个X光片。出现疼痛可服用消炎止痛药或外用扶他林缓解疼痛。此外，局部休息也很重要，特别是患足足跟着地支撑动作及负重行走，站立过久都应该避免。
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高胜山
副主任医师
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陈旧性外伤后如果没有得到及时有效的处理，后期可能会残留有慢性疼痛及肿胀，建议微波烤电，同时外用扶他林软膏涂抹
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李六生
主任医师
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牛肉是亚油酸的低脂肪来源。牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
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李六生
主任医师
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建议吃牛肉，牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
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刘超
主治医师
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这个可以查一下腰椎磁共振，可能性很大的是腰椎间盘突出症。如果觉得磁共振费用太高的话，可以行CT平扫以明确诊断！以上建议仅供参考祝您健康！
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李六生
主任医师
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这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
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高胜山
副主任医师
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这个有可能是属于经常剧烈运动导致局部肌肉拉伤引起血液循环不好出现的麻木严重的话，也有可能会损伤神经，出现麻木感觉异常，暂时可以通过热毛巾热敷，避免吹风受凉，不要劳累过度。如果还是不能改善，要做个肌电图检查，可以做下针灸理疗，配合服用甲钴胺营养神经配合敲打梅花针。
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李六生
主任医师
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吃菠菜对增加肌肉量有很大的好处，适合健身的人来吃。菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。
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李六生
主任医师
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腰椎间盘突出患者在使用手术治疗之后，也需要做好锻炼，尤其要注意的就是锻炼腰背肌，锻炼腰背肌，能够有效的增强腰背肌肉力量，这样可以帮助保护腰椎，避免腰椎间盘突出的病情进展。
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李六生
主任医师
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有些腰突患者在锻炼的时候会求急心切，想要赶快的让疾病尽快痊愈，这样反而会对疾病造成不利影响，锻炼时不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。这是一种静力性的训练，只需要缓缓用力就可以了。
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