运动医学科最新回答
陶惠人
主任医师
回答了该问题
老人最易患肌肉减少症。肯定很多人反对老人蛋白质摄入量应高于没有多少运动的中青年人，可这是事实！老人应选择能快速成熟并且优质蛋白丰富的肉蛋奶类，富含血红素铁的红色肉类也不能少。老人没有不能吃的东西，包括牛肉哪怕牛筋都可以吃，不外乎蒸肉羹或肉筋冻而已。
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徐卫东
主任医师
回答了该问题
如果多是颈部、背部肌肉有僵硬、疼痛感，多考虑颈椎病引起。常州102医院骨科专家解释，这种症状主要是由于长时间维持同一姿势、慢性劳损、外伤或风寒感染等原因造成，除了僵硬感之外，有的患者还会有颈背部疼痛、局部麻木的感觉存在。临床上颈椎病被分为神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病，表现症状众多，所以患者在出现单一症状时，并不能确定自己的病情。
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裕丽
主治医师
回答了该问题
可能是颈椎病造成，一般是由于长时间伏案工作，使用电脑手机，低头，枕头过高等。颈椎间隙过窄，压迫神经根，会有局部疼痛，活动不适，建议可以去医院做做针灸治疗和颈椎牵引治疗，配合拔火罐，改善疼痛。缓解麻木症状。
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李伟
主治医师
回答了该问题
建议对您的情况有帮助的方法是采取功能锻炼，只有采取高强度的锻炼身体才是可以减下腿部肌肉的，另外从饮食上加以控制为好。
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李六生
主任医师
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腰椎间盘突出的患者，在日常的时候要注意锻炼腰背部肌肉，这样能够保护和支撑腰椎，避免腰椎间盘突出的病情加重，在锻炼腰背部肌肉的时候，患者可以通过五点支撑小燕飞和平板支撑来进行锻炼。
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李六生
主任医师
回答了该问题
耐力型运动员训练后需及时摄入碳水化合物补充糖原储存，少量的蛋白加点饮料能增强这种作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物饮料，能补充运动中丢失的糖原，对机体有益。蛋白对长肌肉没帮助，所以力量型运动员不需要运动后立即吃东西。
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李六生
主任医师
回答了该问题
练完肌肉之后不能吃荤菜，应该吃一些蔬菜，最好有胡萝卜或者是其他含有粗纤维的蔬菜为主，也可以吃一些水果，如果大量的摄入油脂的话就可能会使身体，充分地吸收这些油脂就有可能会导致你身体里面的脂肪超标。平时应该做一些规范的健身运动最好是在健身房里面进行，可以在教练的指导下面进行健身将对你的肌肉塑造也会有一个非常好的帮助。
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刘超
主治医师
回答了该问题
您这个是由于长期剧烈运动，导致肌肉慢性劳损，局部血液循环不好而出现麻痛症状，这种情况，平常可以多点药敷局部配合活络油按摩局部，同时平常注意保养不要过量的剧烈运动，也可以做下针灸理疗治疗。
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信磊
主治医师
回答了该问题
首先应该到医院去检查一下，比如拍个片子，做一个B超，看看具体怎么回事，然后再根据检查结果出相应的治疗，如果是皮下纤维瘤，如果想治疗的话，可以采用手术疗法来治疗，脂肪瘤也是一样的，如果没有其他异常表现，比如疼痛麻木等等，也不会长大，不处理也是可以的。
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李兵
副主任医师
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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高胜山
副主任医师
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你好，根据你的描述，首先考虑有没有骨折，如果没有骨折的话。建议看观察一下肌肉有没有损伤，有没有出现肌肉间血肿。明确诊断后再进一步治疗。
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李宏
副主任医师
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如果局部平常缺少活动血液循环不好，会引起肌肉僵硬同时还有疼痛的症状，您可以平常多点活动，配合热敷促进血液循环，缓解疼痛，如果还是无法缓解，应该到医院骨科就诊，拍个x光片，排除是骨头问题，一般可以配合针灸理疗治疗，同时可以按摩局部。
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李兵
副主任医师
回答了该问题
你好，骨折多是由于外力直接或间接作用而导致的骨的连续性的中断，而表现为疼痛肿胀畸形活动不便，骨折的愈合比较缓慢一般要三个月，对于石膏固定最好是固定两月以上，
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李六生
主任医师
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恰恰相反，摄入额外的蛋白对膨胀肌肉没用，除非你在摄入的同时做大量力量训练。但食物因素会增加代谢，为了排除过剩的蛋白，机体会超负荷工作，导致可悲的结果。
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