腰肌劳损最新回答
于一冰
住院医师
回答了该问题
因为大家知道腰部中间除了一个脊柱以外，周围都是由肌肉来组成的。腰部是连接身体上下的一个中枢部分，而中间只有一个脊柱连接其他都靠肌肉，这个肌肉就是腰肌、腰部周围的肌肉，而且腰椎的活动量又是很大的，在我们工作生活中腰椎时时刻刻要出力，所以说这样的肌肉就容易得到劳损，不像别的部位。因为骨头比较多肌肉相对来说有支撑点，这个支撑点只有腰椎、脊梁、脊柱。所以周围就容易出现腰肌劳损，腰肌劳损不但会出现腰部的疼痛，还会出现其他的问题。比如说某一条肌肉长期的劳损，那么肌肉就会出现一些炎症，甚至出现一些短缩，出现一些无力因为疼痛人体有一个保护性的措施。所以肌肉就会出现无力的症状，那么它要无力了以后跟它相对抗的相对应的，另外一块肌肉要维持人体的姿势必然要出的力更多，这样会引起脊柱的侧弯，会引起的脊柱的活动能力的下降而且会引起其他的周围的神经血管的压迫，而且会出现像麻木、疼痛、发凉等等的病变。
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兰军良
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损的治疗方法有以下几种：1、避免过劳、矫正不良体位与姿势，比如久站、久坐；2、适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调；3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法，对症状的缓解也有一定的效果；4、药物治疗，口服药物主要为非甾体类抗炎镇痛药，但长期服用副作用大，一些外用的药物对于腰肌劳损的治疗也有不错的效果，比如乐然堂辣椒风湿凝胶。该药是由辣椒素、月桂氮䓬酮、冰片、薄荷脑等十几种成分组成的纯天然植物药。具有温经散寒、祛风除湿、舒筋通络、消肿止痛的功效。在医生指导下合理使用乐然堂辣椒风湿凝胶可以改善局部血管微循环，缓解腰肌劳损患者疼痛的症状。与其它药物相比，乐然堂辣椒风湿凝胶还具有以下优势：首先凝胶剂型具有缓控释作用，药效持久；其次，月桂氮䓬酮强效透皮，更有利于药物的吸收；最后，该药舒适度高，涂上以后不影响活动，透气好，不过敏，使用非常方便，容易水洗。所以乐然堂风湿凝胶可以很好地改善腰肌劳损患者疼痛的症状，正确使用，安全有效。
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蒙岭
主任医师
回答了该问题
喝凉水对腰肌劳损恢复没有害处，腰肌劳损的发生主要与反复一个姿势、过度的劳累、受凉有很大的关系，喝凉水是不会加重这种劳损过程，但是也不提倡喝凉水，可能会刺激胃肠道，可能会引起腹痛和腹胀。出现腰肌劳损之后，主要是保持正确的坐姿和站姿，不要长时间的弯腰，可以适当的进行腰部的肌肉锻炼，以增强腰椎的稳定性。对于肌肉劳损比较明显的也可以进行局部的理疗、针灸，可以减轻局部的肌肉痉挛，改善血液循环，缓解疼痛。如果肌肉劳损疼痛剧烈，影响正常的工作和生活，可以在专业医生的指导下口服塞来昔布或布洛芬缓释胶囊进行治疗。对于局部有痛点、保守治疗无效的也可以考虑进行局部的封闭注射，效果还是不错。
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蒙岭
主任医师
回答了该问题
出现弯腰疼痛只是一种症状，腰肌劳损可以导致这种表现。腰椎间盘突出或者腰椎滑脱压迫或刺激周围组织，也会引起疼痛。如果这种疼痛为酸胀痛，受凉劳累后明显加重，在休息和热敷后可以缓解，腰肌劳损的可能性比较大。平时避免长时间的弯腰，加强一下腰部肌肉的锻炼，给予适当的按摩、热敷，外用活血止痛的膏药。如果疼痛过于剧烈，可以口服布洛芬缓释胶囊等非甾体的止痛药，进行针对性治疗，大部分是可以缓解的。如果疼痛持续加重，伴有下肢的麻木或者无力，应该引起重视。及时去正规医院的骨科进行腰椎拍片，或者椎间盘的CT检查，明确具体情况后，进行针对性治疗。
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蒙岭
主任医师
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冰敷可以缓解腰肌劳损的症状。腰肌劳损是因为腰部组织外伤或者慢性损伤导致的，常见症状就是腰部疼痛，长时间站立以及受寒的时候，疼痛严重，休息后疼痛可缓解。疼痛严重可以向臀部放射痛，在腰部疼痛剧烈时，给予冷敷是能够明显缓解腰痛的症状。还可以口服非甾体消炎镇痛药物控制疼痛，但是冷敷仅仅起到缓解疼痛目的，对于治疗腰肌劳损是没有效果的。腰肌劳损最主要的治疗方法是改变不良的生活习惯，避免久坐、久站。工作一段时间后可以适当活动下腰部，可以选择卧床休息，三点支撑运动等方法，锻炼腰背部肌肉功能。还可以给予腰部理疗、热敷、推拿等方法治疗，以及封闭治疗，当局部有黏连时需要及时进行手术松解治疗。
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张玲
主任医师
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四肢湿冷不是腰肌劳损所引起的，四肢湿冷说明四肢冰凉跟脾肾阳虚有一定的关系，多见于阳虚的病人。而腰肌劳损一般是由于外伤所引起的，太过劳累或者是腰部不经意间的一个扭伤所导致。出现四肢湿冷的症状跟环境也有一定的关系，比如在南方潮湿环境，再加上脾虚，就会有四肢湿冷症状的发生。具体的还需要结合脉象、舌苔进行辨证论治。
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叶奎
副主任医师
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发生腰肌劳损后，这是一种腰部肌肉组织陈旧性损伤的病症，需要及时进行对症治疗，要经常卧床休息，注意腰部保暖，可以在腰部进行针刺、艾灸，应用小针刀撬拨松解，可以软化粘连紧张的肌肉、肌群，恢复肌肉组织力量、韧性、弹性，加快局部的血液循环，会缓解临床表现。出现腰肌劳损后，多数会有腰部疼痛现象，可以在局部进行封闭注射，在康复医生指导下，加强腰部功能锻炼。在饮食上，需要多吃新鲜水果，补充多种维生素，还需要吃含蛋白质、钙质丰富的食物，比如有大豆、瘦肉、海米、虾类等食物。
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叶奎
副主任医师
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在医院经常能碰到一些腰肌劳损的病人，他们总是反复发作，至于是什么原因造成这种反复发作，主要就是因为脊柱的结构已经失去稳定性了，其稳定和辅助作用的腰背肌，因为长期超负荷的运动，导致代偿性肥大增生，而且长期处于一种紧张状态，导致供血不足、供氧不足，产生乳酸等废物，排不出去，最后刺激之后，形成了局部的损伤性炎症，这就是腰肌劳损反复发作的原因。刚开始的时候腰部的肌肉对这种慢性劳损，还能产生一些适应性变化。当然，随着病情的加重，调节能力越来越弱。最后不得不进行对侧或者是周围的肌肉进行再补偿的调节。这就是造成的腰肌劳损反复发作的重要原因。
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竺平
副主任医师
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出现一侧腰肌劳损，其主要原因与坐姿不正或者长时间的一个姿势有关。一侧的肌肉受到了牵拉或者不良的刺激会导致局部的无菌炎症发生，从而引起局部的疼痛，腰部的僵硬感，严重的会导致腰部的活动受限。出现腰肌劳损以后，首先应该注意多休息、保暖，避免长时间的弯腰，可以进行适当的按摩、推拿和理疗以缓解肌肉痉挛。也可以外用活血和止痛的膏药，在专业医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行针对性治疗，部分严重的腰肌劳损反复发作，影响了正常的工作和生活，可以采取局部的封闭注射或者小针刀治疗能够取得一定效果。
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叶奎
副主任医师
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可以选择两足张开和肩同宽、手叉腰的站姿，腰部前后伸屈，前后各做四次左右，锻炼时尽量的放松腰部的肌肉，也可以选择平趴在床上或者地上，以腹部为支点，四肢向上尽量抬起，每天重复几次，可以有效的增强腰背肌的弹性。
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亢晓冬
主任医师
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出现腰肌劳损的疼痛症状时，患者有多种缓解的方式。首先可以采用按摩手法，包括局部点按、滚动等手法，可以很好使肌肉放松，促进局部循环，减轻疼痛，也可以采用传统针灸、拔罐等方式。也可以选择一些药物外用，都能有很好的镇痛疗效。患者还可以选择进行一些物理因子治疗，如磁疗、红外偏振光、冲击波等，可以更好地使局部的水肿吸收，缓解肌肉劳损所带来的疼痛等症状。同时还能够防止肌筋膜炎症，患者也要注意减少久坐，可以适当地进行一些腰背肌的锻炼。对于提升腰椎的稳定性，防止腰肌劳损加重会有好处。
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夏长军
主任医师
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单侧腰肌劳损锻炼和双侧一样，进行小燕飞、平板支撑或游泳，促进肌肉的血液循环，增加肌肉的含量、抵抗力。急性期减少活动，最好卧硬板床休息，可以配合口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的注射曲安奈德和罗哌卡因注射液封闭治疗，局部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，按时站立活动腰部。
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竺平
副主任医师
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动力性和静力性腰肌劳损可以通过病因以及高发人群来进行区分:1.病因不同。动力性腰肌劳损往往是因为长时间超负荷工作，导致腰背部肌肉不能充分休息所致，也就是被累坏。静力性腰肌劳损主要是因为长时间保持一个姿势，导致腰背部肌肉长期处于紧张状态，从而出现了腰肌损伤的情况，主要和缺少运动有关。2.高发人群不同。动力性腰肌劳损的高发人群主要是运动员、清洁工、搬运工等体力劳动者，而静力性腰肌劳损的高发人群往往是办公室人员。
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叶奎
副主任医师
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只要人体患上了腰肌劳损以后，在发作的时候，腰部会非常的疼痛难忍，这时候通过使用热敷的方法，可以有效的减轻腰肌劳损带来的疼痛苦。但是热敷只能在短时间内缓解痛苦，没有办法从根本上治疗腰肌劳损，所以腰肌劳损的患者还是需要去医院进行对症的治疗。患者可以通过针灸疗法、物理疗法、按摩疗法、手术疗法等选出适合自己的方法，尽早恢复健康。
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